Warszawa

Psychoterapia, pomoc psychologiczna w Warszawie

W Warszawie znajdziesz wiele o艣rodk贸w psychoterapeutycznych, a tak偶e wiele miejsc gdzie uzyskasz pomoc psychologiczn膮. Warszawa jest te偶 miastem w kt贸rym istnieje wiele szk贸艂 psychoterapii, a sami psychoterapeuci pracuj膮 w wielu paradygmatach, tak wi臋c je艣li chodzi o dost臋pno艣膰 r贸偶nych form psychoterapii w Warszawie mo偶emy liczy膰 praktycznie na ka偶d膮 z nich. Poni偶ej znajdziesz list臋 psychoterapeut贸w pracuj膮cych w Warszawie b臋d膮cych w naszej bazie.

Psycholog, Psychoterapeuta - Warszawa

W jakich nurtach pracuj膮 psychoterapeuci w Warszawie?

Wielu profesjonalist贸w ze szczeg贸ln膮 uwag臋, 偶e skuteczno艣膰 technik psychoterapeutycznych przypisuje si臋 zdolno艣ci terapeut贸w do modyfikowania oczekiwa艅 swoich pacjent贸w. Oznacza to tyle 偶e je偶eli pacjent uzna dany rodzaj terapii za wiarygodn膮 i s艂uszn膮 b臋dzie mo偶na u niego zaobserwowa膰 wi臋ksze zmiany. W ka偶dym b膮d藕 razie ze wzgl臋du na bezpo艣redni膮 interakcj臋 terapeuty z pacjentem, dosy膰 wa偶na mo偶e by膰 w niekt贸rych przypadkach podstawa pracy psychoterapeuty, a ta jest diametralnie r贸偶na na w zale偶no艣ci od nurtu – paradygmatu w jakim dany terapeuta pracuje (podej艣cie psychoanalityczne i psychodynamiczne, podej艣cie behawioralne i poznawczo-behawioralne, psychoterapia Gestalt, podej艣cie humanistyczne i egzystencjalne, podej艣cie systemowe i inne szko艂y 聽takie jak m.in. podej艣cia eklektyczne, czy psychoterapia ericksonowska – logoterapia. Poni偶ej wypiszemy kilka rodzaj贸w psychoterapii 鈥 kt贸rych pracuj膮 psychoterapeuci Warszawscy.

  • Psychoterapia poznawcza 鈥 W terapii poznawczej profesjonali艣ci rozpoczynaj膮 od podstawy restrukturyzacji poznawczej, poniewa偶 stwierdzono, 偶e wielu pacjent贸w z zaburzeniami psychicznymi ma negatywne my艣li i nierealistyczne przekonania. Ta terapia ma na celu rozwini臋cie przez pacjent贸w umiej臋tno艣ci niezb臋dnych do identyfikacji i zast臋powania tego typu my艣li.
  • Psychoterapia psychoanalityczna, psychoanaliza -zosta艂a opracowana przez s艂ynnego psychoanalityka Zygmunta Freuda (jednego z tw贸rc贸w psychoterapii wog贸le) w celu rozwi膮zania problem贸w psychologicznych pacjent贸w w oparciu o ich najbardziej wyparte fantazje, my艣li i emocje, czyli 艣wiat wewn臋trzny 鈥 艣wiat nie艣wiadomo艣ci, kt贸ry ukrywaj膮 w sobie. Dla terapeut贸w, kt贸rzy stosuj膮 t臋 praktyk臋, nie艣wiadomo艣膰 鈥 wgl膮d osoby ma kluczowe znaczenie dla ustalenia, jakie s膮 przyczyny powstania problemu psychologicznego. Problemy psychologicznym, rozumiane s膮 jako wewn臋trzne konflikty zdrowiej pacjent musi si臋 mierzy膰, a nie ma ich w 艣wiadomo艣ci.
  • Psychoterapia psychodynamiczna – ma wsp贸lne podstawy z psychoanaliz膮 I terapi膮 psychoanalityczn膮, jednak istnieje szereg r贸偶nic w jej realizacji. Terapie psychodynamiczne s膮 znacznie kr贸tsze, a tak偶e charakteryzuj膮 si臋 mniejszym nat臋偶eniem wtargni臋cia w nie艣wiadomo艣膰. Z drugiej strony k艂adzie si臋 wi臋kszy nacisk, na zwi臋kszenie skuteczno艣ci leczenia danych dolegliwo艣ci psychicznych. Mo偶na powiedzie膰, 偶e ten rodzaj terapii jest pr贸b膮 readaptacji psychoanalizy do wsp贸艂czesnych wymaga艅 rynku, gdzie liczy si臋 przede wszystkim skuteczno艣膰.
  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Chodzi o to, aby pacjent zrozumia艂 sw贸j spos贸b my艣lenia o sobie, o innych ludziach i o otaczaj膮cym go 艣wiecie. Ma na celu pomoc w modyfikacji pewnych my艣li, a tak偶e dzia艂a艅 lub zachowa艅 , kt贸re z nich wywodz膮. Terapia ta koncentruje si臋 na tu i teraz, w kt贸rym pacjent 偶yje w tym momencie swojego 偶ycia. Tutaj mo偶esz zobaczy膰, co to jest i jakie techniki wykorzystuje terapia poznawczo-behawioralna .
  • Gestalt 鈥 psychoterapia – m贸wi o tym 偶e cz臋艣膰 idei, 偶e rzeczy do艣wiadczane przez ka偶d膮 osob臋 s膮 formu艂owane indywidualnie. Innymi s艂owy, pomimo do艣wiadczenia tego samego wydarzenia, dwie osoby mog膮 nada膰 mu zupe艂nie inny sens psychiczny. Z tego powodu skupia si臋 bardziej na analizowaniu i modyfikowaniu sposobu do艣wiadczania rzeczy przez pacjenta, a nie na do艣wiadczanym zdarzeniu.
  • Kr贸tkoterminowa psychoterapia dynamiczna lub kr贸tka terapia strategiczna – w ramach psychoterapii psychodynamicznej powsta艂y nurty dzia艂aj膮ce kr贸tkoterminowo. S膮 to tak zwane interwencje psychoterapeutyczne, kt贸re pomagaj膮 okre艣li膰 najbardziej nie przystosowawcze zachowanie pacjenta a nast臋pnie okre艣li膰 najbardziej pomocne mechanizmy terapeutyczne dla rozwi膮zania danego problemu. Psychoterapia ta charakteryzuje si臋 kr贸tkim czasem trwania, poniewa偶 stara si臋 jedynie zmniejszy膰 objawy u pacjenta, a nie wywo艂a膰 w nim g艂臋bok膮 i stabiln膮 zmian臋. O tak膮 psychoterapi臋 mo偶esz pyta膰 w gabinetach psychoterapeutycznych psychoterapii psychodynamicznej oraz u psychoterapeut贸w psychoanalitycznych.
  • Technika uwa偶no艣ci 鈥 mindfulness – Technik臋 t臋 stosuje si臋 jako metod臋 zwi臋kszania 艣wiadomo艣ci, jak膮 ludzie maj膮 na temat wszystkiego, co ich otacza, aby w ten spos贸b umiej臋tnie reagowa膰 na wszystkie te procesy psychiczne, kt贸re mog膮 przyczyni膰 si臋 do rozwoju zaburze艅 psychicznych i behawioralnych.
  • Psychoterapia sensu 鈥 egzystencjalna – Logoterapia to opracowana przez Viktora Frankla technika, skupia ca艂膮 swoj膮 uwag臋 na sensie ludzkiej egzystencji, wychodz膮c od poszukiwania integralnej wizji cz艂owieka, kt贸ry jest uwa偶any za istot臋 wyj膮tkow膮. Jest to terapia egzystencjalna, w kt贸rej problemy jednostki s膮 spowodowane odczuwan膮 przez ni膮 pustk膮 egzystencjaln膮.
  • Psychoterapia systemowa – systemowa terapia rodzin – w tym nurcie psychoterapi臋 ludzie s膮 postrzeganie za cz臋艣ci systemu rodzinnego, w kt贸rym psychologiczne problemy jednostek s膮 spowodowane problemami w relacjach mi臋dzy cz艂onkami tych system贸w. Ta technika ma na celu przeformu艂owanie sposobu, w jaki jednostka jest postrzegana w ramach wspomnianego systemu, aby zidentyfikowa膰 przyczyny jej problem贸w.

Jaki nurt psychoterapii wybra膰 zatem w Warszawie?

Zapewne stoisz w momencie w kt贸rym zastanawiasz si臋 jaki rodzaj terapii jest dla ciebie najlepszy jakiego rodzaju terapii potrzebujesz. Ka偶dy cz艂owiek jest zupe艂nie inny tak samo jak ka偶de zaburzenie jest zupe艂nie inny, nurty psychoterapii powsta艂y w tym celu, aby pomaga膰 ludziom wa偶ne jest aby dany nurt psychoterapii nie burzy艂 twoich warto艣ci, jak i te偶 wa偶ny jest mie膰 dobry kontakt z psychoterapeut膮. Wykazano 偶e znacznie wi臋ksz膮 skuteczno艣膰 maj膮 terapi臋 akceptowane przez pacjent贸w, tak wi臋c je偶eli kt贸ry艣 z nurt贸w psychoterapii wyra藕nie Ci si臋 bardziej podoba lub wyra藕nie czujesz 偶e to jest to co potrzebujesz, to jest to znak 偶e ten o psychoterapii bardziej Ci pomo偶e. Nie ma wi臋kszej ilo艣ci bada艅, na temat skuteczno艣ci danego nurtu, s膮 jednak pewne badania dost臋pne tutaj, kt贸re wskazuj膮 na to 偶e wi臋kszo艣膰 psychoterapeut贸w tak naprawd臋 stosuje techniki z pogranicza psychoanalizy lub psychoterapii psychodynamicznej, czyli tak naprawd臋 uwzgl臋dniaj膮ce wygl膮d i wewn臋trzne potrzeby pacjenta. W ka偶dym razie nawet z tych bada艅 wynika 偶e najwa偶niejsze jest relacja mi臋dzy terapeut膮, a pacjentem co tak naprawd臋 gwarantuje najwi臋ksz膮 skuteczno艣膰 niezale偶nie od nurtu. Tak wi臋c najwa偶niejsze jest to aby艣 mia艂 dobr膮 relacj臋 z terapeut膮, warto wi臋c podj膮膰 t膮 terapi臋 u takiego terapeuty z kt贸rym b臋dziesz czu膰 si臋 dobrze ju偶 od samego pocz膮tku. W trakcie psychoterapii owszem wychodz膮 pewne mechanizmy, i mo偶esz poczu膰 na przyk艂ad jak膮艣 uraz臋 do terapeuty w danej chwili, ale wiedz 偶e jest to tak naprawd臋 tylko element procesu terapeutycznego.

Jak zacz膮膰 psychoterapi臋 w Warszawie?

Zalecane jest po pierwsze, wybranie z g贸ry odpowiedniego terapeuty, a wi臋c takiego o kt贸rym my艣limy 偶e mo偶e nam pom贸c. W psychoterapii najwa偶niejsza jest tak naprawd臋 motywacja pacjenta do zmiany, je偶eli przyjdziesz do terapeuty i od razu b臋dziesz mia艂 do niego pretensje, 偶e on chce co艣 w sobie zmieni膰, psychoterapeuta b臋dzie mia艂 utrudnion膮 prac臋. Do psychoterapeuty przychodzisz zmotywowany do zmian, tak wi臋c wybierz terapeuty przy kt贸rym b臋dziesz czu艂 t膮 motywacj臋.

Jak um贸wi膰 si臋 na konsultacje psychoterapeutyczne?

Tak jak ju偶 wspomnia艂em, psychoterapii bardzo wa偶na jest motywacja tak wi臋c na psychoterapi臋 nie umawiamy si臋 przez kogo艣 znajomego, je偶eli jeste艣my doro艣li musimy um贸wi膰 si臋 samodzielnie. nale偶y zatem skontaktowa膰 si臋 z psychoterapeut膮 i um贸wi膰 si臋 z nim na pierwsze konsultacyjne spotkanie, ustali膰 honorarium oraz termin p艂atno艣ci. Sam proces terapeutyczny rozpoczyna si臋 tak naprawd臋 po odbyciu 1 lub 3 konsultacji, Dopiero wtedy psychoterapeuta b臋dzie pracowa艂 nad celem z kt贸rym przyszli艣my, wtedy odbywa si臋 te偶 ustalenie – opracowanie planu leczenia zgodnie z twoimi potrzebami.

Czego leczeniem zajmuj膮 si臋 psychoterapeuci w Warszawie?

Poradnie psychologiczne i psychoterapeuci w Warszawie oferuj膮 pomoc swoich gabinetach takich problemach psychicznych jak:

  • Depresja (depresja jednobiegunowa, depresja dwubiegunowa tzw. dwubiegun贸wka, czyli ChAD, depresja poporodowa, a tak偶e depresja m臋ska i inne 聽formy depresji). Jedn膮 z g艂贸wnych form leczenia depresji jest psychoterapia, stosuje si臋 tak偶e leczenie w formie lek贸w przeciwdepresyjnych, cho膰 te nie s膮 zapisywane przez psychoterapeut臋 ale przez psychologa. Psychoterapia, zwane potocznie terapi臋 psychologiczn膮, jest bardzo skuteczn膮 form膮 leczenia depresji. Dzi臋ki psychoterapii pacjent mo偶e nauczy膰 si臋 nowych strategii radzenia sobie w 偶yciu, uzyska膰 wgl膮d w to co si臋 z nimi dzieje tak by zapomnie膰 przysz艂ym nawrotom choroby. Praktycznie wszyscy psychoterapeuci w Warszawie przeszkoleni s膮 wszechstronnie w leczeniu depresji.
  • Niepok贸j, l臋ki, strach (l臋ki spo艂eczne, l臋ki separacyjne, anihilacyjne, l臋ki przed聽poch艂oni臋ciem, l臋ki przed聽zaw艂adni臋ciem, tak偶e inne formy l臋k贸w). Niepok贸j i strach to normalne do艣wiadczenia, kt贸rych wszyscy do艣wiadczamy od czasu do czasu. Je偶eli strach wynika z mo偶liwego do zidentyfikowania wewn臋trznego zagro偶enia, Wszystko jest w porz膮dku jest jedn膮 z podstawowych emocji, kt贸re na maj膮 towarzyszy膰. Strach i l臋k jest uwa偶any za rzecz niezb臋dn膮 czasem do przetrwania gdy偶 dzi臋ki tym emocjom mamy czas na reakcj臋 do walki czy te偶 ucieczki z powodu zagro偶enia. Z drugiej za艣 strony silny l臋k jest te偶 bardzo nieprzyjemnym stanem emocjonalnym, kt贸remu towarzyszy nerwowo艣膰 i uczucie niepokoju. Zar贸wno l臋kowi jak i strachowi mog膮 towarzyszy膰 zmiany fizyczne i behawioralne. Leczenie l臋ku, leczenie niepokoju mo偶e odbywa膰 si臋 przy pomocy lek贸w, ale prawdziwe poradzenie sobie z l臋kami wymaga g艂臋bokiej zmiany w osobowo艣ci i w sposobie radzenia sobie ze strachem, do czego potrzebna jest cz臋sto psychoterapia. W Warszawie praktycznie wszyscy psychoterapeuci pracuj膮cy w wielu nurtach, zajmuj膮 si臋 prac膮 z pacjentami nad niepokoju gdy偶 zaburzenia l臋kowe to jeden z g艂贸wnych temat贸w psychoterapii. Rodzaje l臋k贸w dzieli si臋 na:
    • Zaburzenia l臋kowe – charakteryzuj膮 si臋 one nawracaj膮cymi kr贸tkotrwa艂ymi atakami paniki o skrajnym l臋ku, pomijam 偶e tymi kryzysami zwykle pacjent wykazuje wysoki poziom niepokoju i intensywny strach dop贸ki napady l臋ku si臋 nie powt贸rzy.
    • Fobia spo艂eczna – fobie spo艂eczna jest form膮 niepokoju kt贸remu towarzyszy strach przed sytuacjami spo艂ecznymi. Pacjent obawia si臋 bycia analizowanym przez innych wyst臋puje u niego intensywny wstyd oraz zwykle bardzo negatywnie ocenia siebie wobec innych.
    • Agorafobia – agorafobia to silny strach i niepok贸j lub spowodowane przez sytuacje z kt贸rych ucieczka mo偶e by膰 trudna lub kr臋puj膮ca. W skrajnych przypadkach mo偶e to powodowa膰 偶e osobie nie b臋dzie wychodzi膰 z domu przez d艂u偶szy czas.
    • Inne specyficzne fobie – w艣r贸d l臋k贸w wyst臋puj膮 tak偶e inne specyficzne fobie na przyk艂ad l臋ki zwi膮zane z krwi膮 ze zwierz臋tami z owadami ma艂ymi przestrzeniami 艣rodkami transportu itd. wszystkie tego typu l臋ki nadaj膮 si臋 na leczenia psychoterapii wi臋kszo艣膰 terapeut贸w w Warszawie ma odpowiednie wykszta艂cenie i predyspozycje do leczenia takich zaburze艅 l臋kowych.
    • L臋k separacyjny – l臋k separacyjny to forma l臋ku kt贸ry spowodowany jest dyskomfortem z roz艂膮k膮 rzeczami lub osobami do kt贸rych pacjent by艂 przywi膮zany.
  • Praktycznie wszystkie zaburzenia l臋kowe charakteryzuj膮 si臋 strachem i zmartwieniem. Wok贸艂 tych g艂贸wnych cech kr膮偶膮 inne objawy kt贸re odrzucaj膮 jedne zaburzenia l臋kowe od drugich. Psychoterapia l臋k贸w daje pacjentowi narz臋dzia, kt贸re pozwalaj膮 lepiej zrozumie膰 i reagowa膰 w danym konkretnym przypadku.
  • Leczenie bezsenno艣ci – zaburzenia snu (nadmierna senno艣膰 鈥 hipersomnia, problemy z zasypianiem, wielokrotne budzenie si臋 w nocy bez przyczyny, hiposomnia). Wyst臋puje wiele zaburze艅 snu, najcz臋艣ciej wyst臋puje jednak bezsenno艣膰. Bezsenno艣膰 charakteryzuje si臋 subiektywnym postrzeganiem niezadowalaj膮cego snu, Zar贸wno pod wzgl臋dem trwania i jak i zdolno艣ci regeneracyjnej. Problemy ze snem to powa偶ny problem w 偶yciu cz艂owieka, gdy偶 wp艂ywaj膮 one bardzo negatywnie na jako艣膰 偶ycia. Proces przechodzenia ze stanu czuwania do czasu snu jest bardzo z艂o偶ony, zdefiniowanie konkretnego problemu zwykle jest bardzo subiektywne. Czasem jest to utrzymuj膮ca si臋 trudno艣膰 z zasypianiem, innym razem trudno艣膰 w utrzymaniu snu przez wystarczaj膮c膮 liczb臋 godzin, innym za艣 razem problem z kontynuacj膮 snu, je艣li ten zostanie przerwany. Problemami ze snem mo偶e towarzyszy膰 odczucie niepokoju, l臋ku lub du偶ego zm臋czenia. Problemy ze snem to jeden z g艂贸wnych temat贸w psychoterapii, tak wi臋c mo偶esz by膰 pewien, 偶e psychoterapeuci w Warszawie b臋d膮 wiedzie膰 jak, w jaki spos贸b rozwi膮za膰 tw贸j problem. Celem psychoterapii mo偶e by膰 na przyk艂ad normalizacja czasu i jako艣ci codziennego snu. W trakcie psychoterapii b臋d膮 szeroko omawiane przyczyny bezsenno艣ci, a tych mo偶e by膰 wiele w zale偶no艣ci od konkretnego pacjenta, przyk艂adowo ostra i kr贸tkotrwa艂a bezsenno艣膰 mo偶e pojawia膰 si臋 jako wynik bardzo stresuj膮cej sytuacji. Przy okazji problem贸w, warto te偶 wykluczy膰 czy nie jest ona spowodowana somatyczn膮 na przyk艂ad problemami z hormonami, czy te偶 innych czynnik贸w, takich jak za偶ywanie specyficznych lek贸w czy te偶 substancji, kt贸re mog膮 powodowa膰 takie problemy. G艂贸wne za艣 przyczyny psychiczne powoduj膮ce problemy ze snem to l臋ki, depresja, zesp贸艂 stresu pourazowego PTSD, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia afektywne dwubiegunowe i schizofrenia. Konsekwencje problem贸w ze snem mog膮 by膰 bardzo powa偶ne, skutkiem ich jest przede wszystkim utrata koncentracji tak wi臋c leczenie bezsenno艣ci i innych problem贸w ze snem nale偶y rozpocz膮膰 jak najszybciej. Psychoterapeuci w Warszawie praktycznie ka偶dym nurcie s膮 wykszta艂ceni w tym, by pomaga膰 w takich przypadkach.
  • Stres (stres do艣wiadczany w domu, do艣wiadczany w pracy, stres w relacjach) – stres jest naturaln膮 reakcj膮 naszego organizmu, kt贸rej celem jest przystosowanie si臋 do wymaga艅 otoczenia. Aby skutecznie stawi膰 czo艂a wymogom 偶ycia codziennego, nasze cia艂o musi mobilizowa膰 szereg zasob贸w mentalnych fizycznych i tak dalej, gdy sytuacja zostaje opanowana nasz organizm, wraca do r贸wnowagi. Co jednak gdy ten naturalny proces stanie si臋 patologiczny i przed艂u偶ony w czasie? – wtedy w艂a艣nie nast臋puje czas, kt贸ry popularnie jest zwany stresem. Je偶eli masz jakie艣 objawy stresu, to warto zg艂osi膰 si臋 do psychoterapeuty, przewlek艂y stres wp艂ywa 藕le na wszystkie dziedziny naszego 偶ycia. Osoba zestresowana postrzega siebie, jako niezdoln膮 do kontrolowania otoczenia, jak i siebie, a tak偶e radzenia sobie z codziennymi problemami. Psychoterapeuci w Warszawie, ze wzgl臋du na to, 偶e pracuj膮 w r贸偶nych nurtach, maj膮 r贸偶ne techniki leczenia stresu, jedni b臋d膮 stosowali techniki relaksacyjne, techniki zarz膮dzania czasem, planowanie dzia艂a艅, Inni techniki kontroli emocji, a jeszcze inni tak jak na przyk艂ad psychoterapeuci psychodynamicznej psychoanalitycznej b臋d膮 pr贸bowali dociec do 藕r贸de艂, do prawdziwych przyczyn twojego stresu, aby zrewidowa膰 podstawy Twojej osobowo艣ci, i tam co艣 zmieni膰, tak aby na przysz艂o艣膰 si臋 mniej stresowa膰. Je偶eli znalaz艂e艣 si臋 w trudnej stresowej sytuacji, nie wahaj si臋 skontaktowa膰 z 偶adnym z terapeut膮. Zbyt wysoki poziom stresu to taki w kt贸rym pojawiaj膮 si臋 takie objawy jak:
    • na poziomie fizycznym: 聽b贸le g艂owy, problemy z uk艂adem pokarmowym, wysokie ci艣nienie, zm臋czenie fizycznie, choroby sk贸ry.
    • na poziomie psychologicznym: udr臋ka, nerwowo艣膰, zwi臋kszony niepok贸j, powracaj膮cy stan depresyjny, problemy z koncentracj膮, dra偶liwo艣膰, bezsenno艣膰, problemy z pami臋ci膮, uczucie ot臋pienia, trudno艣膰 w podejmowaniu decyzji.
    • na poziomie behawioralnym: zmiany w zachowaniu, zmiany w jedzeniu, zwi臋kszone spo偶ycie u偶ywek, obgryzanie paznokci, bruksizm zgrzytanie z臋bami, rozw贸j tik贸w nerwowych
  • Ataki l臋ku i paniki – kr贸tkotrwa艂e, gwa艂towne stany skrajnego l臋ku, kt贸rym towarzysz膮 objawy fizyczne, takie jak duszno艣膰, ko艂atanie serca, ucisk w klatce piersiowej, zawroty g艂owy i strach przed utrat膮 kontroli lub 艣mierci膮. Takie ataki mog膮 manifestowa膰 j膮 w bardzo r贸偶norodny spos贸b, na przyk艂ad: przyspieszony puls lub uczucie ko艂atania serca (serce bije szybciej i mocniej), uczucie zad艂awienia lub duszno艣ci (mo偶e przypomina膰 atak astmy), ucisk w klatce piersiowej (mo偶e przypomina膰 atak serca), uczucie ot臋pienia lub omdlenia, mrowienie w d艂oniach lub twarzy, poczucie nierzeczywisto艣ci (derealizacja) lub widzenie siebie w trzeciej osobie, jakby z zewn膮trz (depersonalizacja), b贸l g艂owy, niekontrolowany p艂acz lub krzyk, md艂o艣ci (nudno艣ci) lub zaburzenia 偶o艂膮dkowo-jelitowe, uczucie gor膮ca lub zimna, zawroty g艂owy,聽 strach przed 鈥瀦wariowaniem鈥 lub utrat膮 kontroli, strach przed nag艂膮 艣mierci膮. Napadowe l臋ki r贸偶ni膮 si臋 od zwyk艂ego l臋ku tym, 偶e s膮 bardziej intensywne i maj膮 przebieg stosunkowo kr贸tki. Psychoterapia napad贸w l臋kowych – leczenie atak贸w l臋ku i paniki – to bardzo dobra opcja szczeg贸lnie w mniej powa偶nych przypadkach, w przypadku bardziej objaw贸w, 艂膮czy si臋 leczenie psychiatryczne z psychoterapi膮. Psychoterapia daje trwa艂e efekty w czasie. Warszawscy psychoterapeuci pracuj膮 w r贸偶nych nurtach i maj膮 r贸偶ne sposoby na radzenie sobie z atakami l臋ku, r贸偶ni膮 si臋 one w zale偶no艣ci od paradygmatu, w jakim dany psychoterapeuta pracuje, a tak偶e od indywidualnego sposobu w pracy danego terapeuty.
  • Zaburzenia obsesyjne kompulsywne (OCD) – 聽OCD jest akronimem dla zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego . Jest to stosunkowo powszechna choroba, kt贸ra dotyka 1,5% populacji. Charakteryzuje si臋 obecno艣ci膮 obsesji i kompulsji, zwykle obu. Obsesje to my艣li, obrazy, melodie, l臋ki lub impulsy, kt贸re powtarzaj膮 si臋 i uporczywie pojawiaj膮 si臋 w umy艣le danej osoby, a tak偶e s膮 natr臋tne i niechciane. Obsesje cz臋sto powoduj膮 intensywny niepok贸j lub dyskomfort. Natomiast Kompulsje to powtarzaj膮ce si臋 (czasami rytualne) zachowania lub powtarzaj膮ce si臋 czynno艣ci umys艂owe. Zwykle pacjenci robi膮 to, aby uspokoi膰 niepok贸j spowodowany obsesyjn膮 my艣l膮 lub 鈥瀗eutralizowa膰鈥 go. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne mo偶na leczy膰 tylko terapi膮 lekami lub kombinacji kombinacj膮 obu. Psychoterapia jest w stanie zapewni膰 trwa艂e korzy艣ci leczeniu tego zaburzenia, Zw艂aszcza w przypadkach o umiarkowanym nasileniu. W zale偶no艣ci od wyboru terapeuty, a ten w Warszawie jest naprawd臋 du偶y, psychoterapeuta b臋dzie pracowa艂 jedn膮 z technik nad tym problemem. Niezale偶nie jednak od nurtu, celem psychoterapii terapii jest wyleczenie zaburze艅 obsesyjno-kompulsywnych. Dlatego je偶eli masz takie za艂o偶enie, warto zg艂osi膰 do terapeuty i jak najszybciej.
  • Leczenie uzale偶nie艅 w Warszawie 鈥 m贸wi膮c o uzale偶nieniach, rozumiemy jako potencjalnie powa偶ne choroby psychiczne, kt贸re wp艂ywaj膮 na r贸偶ne obszary funkcjonowania cz艂owieka. Uzale偶nienia mog膮 wp艂ywa膰 na stan zdrowia fizycznego, stan psychiczny, 偶ycie rodzinne, 偶ycie w zwi膮zkach i uczuciach, wyniki w nauce, prac臋, relacje spo艂eczne, zdolno艣ci poznawcze, kierowanie pojazdami, koordynacj臋 ruchow膮 i 偶ycie duchowe. Cz艂owiek mo偶e by膰 uzale偶niony od wielu substancji (takich jak tyto艅, alkohol, narkotyki takie jak kokaina czy te偶 konopie indyjskie), jak i czynno艣ci (takich jak hazard, seks lub gry komputerowe). Uzale偶nienie maj膮 bardzo z艂o偶one pod艂o偶e, mog膮 istnie膰 czynniki genetyczne, 艣rodowiskowe, rodzinne, osobiste czy te偶 spo艂eczne. Leczenie uzale偶nie艅 cz臋sto wymaga wielodyscyplinarnego podej艣cia. Przede wszystkim leczenie trzeba rozpocz膮膰 od diagnozy, nast臋pnie musimy zaplanowa膰 leczenie ze wsparciem psychologicznym, psychoterapeutyczny, a tak偶e czasami psychiatrycznym. W ka偶dym razie nale偶y pami臋ta膰, 偶e wszystkie uzale偶nienia da si臋 wyleczy膰, trzeba tylko zacz膮膰 je leczy膰. W艣r贸d psychoterapeut贸w w Warszawie i nie ka偶dy psychoterapeuta zajmuje si臋 leczeniem uzale偶nie艅, leczenie uzale偶nie艅 sta艂o si臋 niekiedy poddziedzin膮 psychoterapii. W ka偶dym razie pami臋taj, 偶e jest dla Ciebie dost臋pna pomoc psychologiczna.
  • Utrata lub 偶a艂oba po聽stracie – 偶a艂oba utrata czego艣 to bardzo trudny proces psychologiczny, kt贸ry musimy przej艣膰 po stracie. jednak trzeba pami臋ta膰, 偶e jest to naturalny proces, kt贸ry pomaga nam zrozumie膰, 偶e dana osoba lub rzecz, kt贸r膮 stracili艣my by艂a kim艣 wa偶nym w naszym 偶yciu. Pe艂ni艂a ona po prostu specjaln膮 funkcj臋, zrozumienie tego wszystkiego zwykle zajmuje troch臋 czasu. Psychoterapia jest rodzajem leczenia, kt贸re pomaga przej艣膰 przez te etapy. W Warszawie jest wiele dobrych psychoterapeut贸w, kt贸rzy maj膮 swojej ofercie leczenie 偶a艂oby.
  • Nerwice 聽– nerwica mo偶e prowadzi膰 do wielu problem贸w ze zdrowiem psychicznym, u os贸b z nerwic膮 mo偶e pojawi膰 si臋 wi臋cej problem贸w zaburzeniowych. Mo偶e to by膰 na przyk艂ad nerwica natr臋ctw, nerwica depresyjna, a tak偶e inne zaburzenie nerwicowe tak jak na przyk艂ad zesp贸艂 dezorientacji i tak dalej. Typowe objawy nerwicy to: zwyk艂y smutek, apatia i brak zainteresowania, cierpienie emocjonalne, nadmierne zamartwianie si臋 wszystkim, og贸lny niepok贸j, md艂o艣ci, dr偶enie, dra偶liwo艣膰, niska tolerancja na frustracj臋. Je偶eli uto偶samiasz si臋 z kt贸rymkolwiek z objaw贸w nerwicy, wa偶ne jest, aby艣 pomy艣la艂 nad rozwi膮zaniem tego problemu. W przypadku leczenia nerwicy tak jak w ka偶dym innym przypadku chor贸b psychicznych wa偶ne jest najpierw skonsultowanie si臋 z psychologiem lub psychoterapeut膮 w celu potwierdzenia objaw贸w lub ustalenia diagnozy. Psychoterapia jest bardzo skutecznym narz臋dziem w leczeniu nerwicy, w Warszawie znajdziesz wielu specjalist贸w z tej dziedziny. Leczeniem nerwicy zajmowa膰 si臋 mo偶e praktycznie ka偶dy nurt psychoterapii, cho膰 trzeba tu da膰 pewien prym psychoterapii psychoanalitycznej, psychoanalizie czy te偶 psychoterapii psychodynamicznej, gdy偶 to w艂a艣nie z tych dziedzin wywodzi si臋 w og贸le poj臋cie o leczeniu nerwic.
  • Problemy natury seksualnej (problemy z erekcj膮 lubi臋 jej brak, l臋ki przed 鈥瀡agina dentata鈥, pochwica, brak ochoty na seks, kompulsywne uprawianie sexu, uzale偶nienia seksualne). Do niedawna seks by艂 tematem tabu, jednak偶e znajdziesz w Warszawie specjalizuj膮cych si臋 w tym temacie psychoterapeut贸w. Seksuolog lub zwyk艂y terapeuta mo偶e okaza膰 si臋 bardzo przydatny w tego typu problemach.
  • Poczucie zagubienia, poczucie, 偶e 鈥瀗ie wiem co mi dolega鈥, og贸lne poczucie cierpienia i zagubienia, kt贸re ci臋偶ko okre艣li膰 i nazwa膰, poczucie chaosu. Niepouk艂adane my艣li, og贸lny chaos, mo偶e by膰 tematem psychoterapii. Psychoterapeuci wyposa偶eni s膮 w narz臋dzia, kt贸re udost臋pniaj膮 swoim pacjentom, pomagaj膮c im tym samym w og贸lnej organizacji swojego 偶ycia.
  • Problem problemy w zwi膮zku, problemem w ma艂偶e艅stwie – kolejno g艂贸wn膮 dziedzin膮, kt贸r膮 zajmuje si臋 psychoterapia jest pomoc parom i ma艂偶e艅stwom. Wchodz膮c w zwi膮zek cz臋sto ludzie tak naprawd臋, wnosz膮 do tego zwi膮zku wiele problem贸w. Psychoterapia par i psychoterapia rodzin 聽– ma艂偶e艅stw, to dosy膰 specyficzna terapia. W ka偶dym b膮d藕 razie w Warszawie znajdziesz wiele gabinet贸w oferuj膮cych tak膮 pomoc. A nawet je偶eli w ofercie danego gabinetu nie ma takiej us艂ugi, a spodoba艂 Ci si臋 dany terapeuta, warto do niego zadzwoni膰, skontaktowa膰 si臋 z nim by膰 mo偶e zgodzi si臋 na tak膮 terapi臋.
  • Problemy w relacjach (niemo偶no艣膰 nawi膮zywania kontakt贸w, niemo偶no艣膰 utrzymania zwi膮zku, l臋k przed lud藕mi, l臋k przed rozmowami telefonicznymi, niemo偶no艣膰 nawi膮zywania kontakt贸w, z艂y dob贸r znajomych lub partner贸w). Problemy w zwi膮zkach i relacjach z innymi lud藕mi to jedne z g艂贸wnych problem贸w, jakie przynoszone s膮 do gabinet贸w psychoterapeutycznych. Praca z takimi problemami w psychoterapii to tak naprawd臋 leczenie stosunku pacjenta do relacji z innymi osobami. Psychoterapia w takich przypadkach, to cz臋sto d艂ugi, acz bardzo korzystny proces. Je偶eli szukasz psychoterapeuty w Warszawie, kt贸ry pomo偶e Ci w takich problemach to jeste艣 w dobrym miejscu.
  • Problemy masochistyczne (niekorzystne dla siebie ustawianie si臋 w relacjach, bezwiedne aran偶owanie sytuacji w spos贸b dla siebie krzywdz膮cy itp.) – zdarza si臋 czasem, 偶e pewne problemy 偶yciowe powtarzaj膮 si臋, dzieje si臋 to niby bezwiednie, a tak jakby gdzie艣 pod spodem by艂o zaplanowane. W takich sytuacjach mo偶e okaza膰 si臋, 偶e tak naprawd臋 gdzie艣 odgrywamy jaki艣 wewn臋trzny scenariusz i go ci膮gle powtarzamy. Je偶eli chodzi o wyb贸r psychoterapeuty w Warszawie, kt贸ry mo偶e nam pom贸c rozwi膮za膰 takie problemy psychiczne, to warto wybra膰 do terapeuty, kt贸ry b臋dzie analizowa艂 wgl膮d, i troch臋 g艂臋biej spojrzy na nasze problemy.
  • Trudne sytuacje 偶yciowe 鈥 kryzysy z nimi zwi膮zanych (rozw贸d, przeprowadzka do nowego miejsca, utrata kogo艣 bliskiego, 鈥瀔ryzys wieku 艣redniego鈥 itp.). Psychoterapia mo偶e by膰 bardzo pomocnym narz臋dziem w przebiegu trudnych sytuacji 偶yciowych, relacja z terapeut膮 odci膮偶a nasze emocje, dzi臋ki czemu 艂atwiej przechodzimy przez kryzysy. Je偶eli szukasz psychoterapeuty w Warszawie, kt贸ry, pomo偶e Ci w takich sprawach, to mo偶esz liczy膰 na praktycznie ka偶dego, gdy偶 ka偶dy nurt psychoterapii tak naprawd臋 na tym polega, najwa偶niejsze przy wyborze b臋dzie zatem, twoje osobiste nastawienie do danego terapeuty.
  • Choroby psychosomatyczne – zaburzenia psychosomatyczne – to problemy objawiaj膮ce si臋 w ciele, ale maj膮 swoje 藕r贸d艂o w emocjach, a w zasadzie w nie wyra偶onych emocjach. Czasami zdarza si臋, 偶e leczysz si臋 na jak膮艣 chorob臋 a lekarz ju偶 nie wie, jak Ci pom贸c i kieruje ci臋 po prostu na psychoterapi臋. Moment ten dzieje si臋, wtedy gdy lekarz ma podejrzenie, 偶e problem ma natur臋 psychiczn膮. W艣r贸d psychoterapeut贸w nie wszyscy uznaj膮 teori臋 chor贸b psychosomatycznych, jest to raczej domena jedynie psychoterapii psychoanalitycznej, psychoanalizy, oraz psychoterapii psychodynamicznym. w ka偶dym b膮d藕 razie, je偶eli mieszkasz w Warszawie, psychoterapeuci pracuj膮cy w tych nurtach s膮 i jak najbardziej dla ciebie dost臋pni, tak wi臋c nie powiniene艣 mie膰 problemu z leczeniem chor贸b psychosomatycznych.

Dobry psychoterapeuta w Warszawie?

Istnieje kilka kluczowych rzeczy do rozwa偶enia przy wyborze dobrego psychoterapeuty:

  • Szkolenie i referencje: Szukaj terapeuty, kt贸ry ma odpowiednie wykszta艂cenie i szkolenie w dziedzinie psychologii. Mo偶e to obejmowa膰 tytu艂 magistra lub doktora psychologii oraz licencj臋 na praktykowanie terapii w Twoim stanie.
  • Specjalno艣膰: Je艣li masz konkretne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak l臋k lub depresja, poszukaj terapeuty, kt贸ry specjalizuje si臋 w leczeniu tego konkretnego problemu.
  • Podej艣cie: R贸偶ni terapeuci maj膮 r贸偶ne podej艣cia do leczenia. Niekt贸rzy mog膮 stosowa膰 terapi臋 poznawczo-behawioraln膮 (CBT), psychoanaliz臋, psychoterapi臋 psychodynamiczn膮, podczas gdy inni mog膮 stosowa膰 podej艣cie bardziej psychoanalityczne. Wybierz terapeut臋, kt贸rego podej艣cie jest zgodne z Twoimi potrzebami i preferencjami.
  • Dost臋pno艣膰: Przy wyborze terapeuty we藕 pod uwag臋 takie czynniki jak lokalizacja, dost臋pno艣膰 termin贸w i ubezpieczenie.
  • Poziom komfortu: Wa偶ne jest, aby czu膰 si臋 komfortowo ze swoim terapeut膮 i mie膰 do niego zaufanie. Nale偶y rozwa偶y膰, czy czujesz si臋 swobodnie rozmawiaj膮c z nim i czy czujesz si臋 wys艂uchany i zrozumiany.

Mo偶esz r贸wnie偶 rozwa偶y膰 uzyskanie rekomendacji od swojego lekarza pierwszego kontaktu lub od zaufanych przyjaci贸艂 i cz艂onk贸w rodziny. Wreszcie, nie b贸j si臋 „przes艂ucha膰” wielu terapeut贸w przed podj臋ciem decyzji. Wa偶ne jest, aby znale藕膰 terapeut臋, kt贸ry b臋dzie dla Ciebie odpowiedni.