Zaznacz stron─Ö

Psychoterapia humanistyczna

Psychologia humanistyczna┬áto perspektywa psychologiczna, kt├│ra pojawi┼éa si─Ö w po┼éowie XX wieku jako odpowied┼║ na dwie teorie: psychoanaliz─Ö Sigmunda Freuda oraz behawioryzm B. F. Skinnera. W odpowiedzi na te nurty, Abraham Maslow wprowadzi┼é potrzeb─Ö istnienia „trzeciej si┼éy” w psychologii. Szko┼éa my┼Ťlenia psychologii humanistycznej zyska┼éa popularno┼Ť─ç dzi─Öki kluczowej postaci, jak─ů by┼é Abraham Maslow, szczeg├│lnie w latach 50. XX wieku, w czasie ruchu humanistycznego. Popularyzacja tej szko┼éy my┼Ťlenia wynika┼éa z procesu realizacji i wyra┼╝ania w┼éasnych zdolno┼Ťci oraz kreatywno┼Ťci.

Jakie s─ů g┼é├│wne elementy psychologii humanistycznej?

Psychologia humanistyczna zak┼éada kilka kluczowych element├│w, kt├│re s─ů istotne dla zrozumienia ludzi:

  • Zrozumienie ludzi jako ca┼éo┼Ťci, kt├│ra jest wi─Öksza ni┼╝ suma jej cz─Ö┼Ťci.
  • Uznanie znaczenia pe┼énej historii ┼╝ycia jednostki.
  • Uznanie znaczenia intencjonalno┼Ťci w ludzkiej egzystencji.
  • Rozpoznanie wa┼╝no┼Ťci ko┼äcowego celu ┼╝ycia dla zdrowej osoby.

Jakie s─ů korzy┼Ťci z terapii humanistycznej?

Terapia humanistyczna zach─Öca do samo┼Ťwiadomo┼Ťci i refleksyjno┼Ťci, co pomaga klientowi zmieni─ç swoje nastawienie i zachowanie na zdrowsze, z wi─Öksz─ů ┼Ťwiadomo┼Ťci─ů siebie i przemy┼Ťlanymi dzia┼éaniami. Podej┼Ťcie to umo┼╝liwia po┼é─ůczenie uwa┼╝no┼Ťci i terapii behawioralnej z pozytywnym wsparciem spo┼éecznym. Zgodnie z artyku┼éem Stowarzyszenia Psychologii Humanistycznej, terapia humanistyczna oferuje „kluczow─ů okazj─Ö do prowadzenia naszej zaniepokojonej kultury z powrotem na zdrow─ů ┼Ťcie┼╝k─Ö. Bardziej ni┼╝ jakakolwiek inna terapia, terapia humanistyczno-egzystencjalna modeluje demokracj─Ö. Narzuca klientowi mniej ideologii innych ni┼╝ inne praktyki terapeutyczne. Maksymalizuje wolno┼Ť─ç wyboru. Walidujemy ludzki potencja┼é naszych klient├│w.”

R├│┼╝nice mi─Ödzy psychologi─ů humanistyczn─ů a innymi podej┼Ťciami

Aby zrozumie─ç kluczowe przes┼éanie teorii humanistycznej Maslowa (podstaw─Ö psychologii humanistycznej), wa┼╝ne jest zrozumienie, jak Maslow doszed┼é do tej teorii. Dzi─Öki niezgodzie z dominuj─ůcymi teoriami tamtego czasu, rozwini─Ötymi przez Freuda i Skinnera, Maslow sformu┼éowa┼é g┼é├│wne punkty teorii humanistycznej. Maslow mia┼é kilka krytycznych uwag wobec dw├│ch g┼é├│wnych teorii tamtych czas├│w:

  • Maslow uwa┼╝a┼é, ┼╝e teoria Freuda by┼éa deterministyczna, przypisuj─ůc zachowanie ludzi nie┼Ťwiadomym pragnieniom.
  • Maslow s─ůdzi┼é, ┼╝e teorie Freuda i Skinnera koncentrowa┼éy si─Ö na osobach z konfliktami psychicznymi (patologicznymi), a nie na wszystkich jednostkach.
  • Maslow uwa┼╝a┼é, ┼╝e inne teorie skupia┼éy si─Ö zbyt mocno na negatywnych cechach ludzkich, zamiast koncentrowa─ç si─Ö na pozytywnej mocy, jak─ů wed┼éug niego posiadaj─ů jednostki.

W przeciwie┼ästwie do tych teorii, Maslow, rozwijaj─ůc swoj─ů teori─Ö, postanowi┼é skupi─ç si─Ö na ┼Ťwiadomych (a nie nie┼Ťwiadomych) aspektach i wyja┼Ťni─ç, jak wszystkie jednostki mog─ů osi─ůgn─ů─ç sw├│j najwy┼╝szy potencja┼é.

Jakie s─ů pocz─ůtki psychologii humanistycznej?

Jednym z wczesnych ┼║r├│de┼é psychologii humanistycznej by┼éa praca Carla Rogersa, kt├│ry by┼é silnie wp┼éywany przez Otto Ranka, kt├│ry zerwa┼é z Freudem w po┼éowie lat 20. XX wieku. Rogers koncentrowa┼é si─Ö na zapewnieniu, ┼╝e procesy rozwojowe prowadz─ů do zdrowszego, a je┼Ťli to mo┼╝liwe, bardziej kreatywnego funkcjonowania osobowo┼Ťci. Poj─Öcie „tendencji do aktualizacji” zosta┼éo r├│wnie┼╝ ukute przez Rogersa i by┼éo koncepcj─ů, kt├│ra ostatecznie sk┼éoni┼éa Abrahama Maslowa do badania samorealizacji jako jednej z ludzkich potrzeb. Rogers i Maslow wprowadzili t─Ö pozytywn─ů, humanistyczn─ů psychologi─Ö w odpowiedzi na to, co uwa┼╝ali za zbyt pesymistyczny pogl─ůd psychoanalizy.

Jakie s─ů koncepcyjne korzenie psychologii humanistycznej?

Chocia┼╝ pocz─ůtki psychologii humanistycznej si─Ögaj─ů wczesnych lat 60. XX wieku, korzenie humanizmu si─Ögaj─ů klasycznych cywilizacji Chin, Grecji i Rzymu, kt├│rych warto┼Ťci zosta┼éy odnowione w europejskim Renesansie. Wsp├│┼éczesne podej┼Ťcie humanistyczne ma swoje korzenie w my┼Ťli fenomenologicznej i egzystencjalnej (zob. Kierkegaard, Nietzsche, Heidegger, Merleau-Ponty i Sartre). Wschodnia filozofia i psychologia odgrywaj─ů r├│wnie┼╝ centraln─ů rol─Ö w psychologii humanistycznej, podobnie jak judeo-chrze┼Ťcija┼äskie filozofie personalizmu, poniewa┼╝ ka┼╝da z nich dzieli podobne troski dotycz─ůce natury ludzkiego istnienia i ┼Ťwiadomo┼Ťci.

Jakie s─ů r├│┼╝nice mi─Ödzy psychologi─ů humanistyczn─ů a psychoanaliz─ů i behawioryzmem?

Maslow miał kilka krytycznych uwag wobec dwóch głównych teorii tamtych czasów:

  • Maslow uwa┼╝a┼é, ┼╝e teoria Freuda by┼éa deterministyczna, przypisuj─ůc zachowanie ludzi nie┼Ťwiadomym pragnieniom.
  • Maslow s─ůdzi┼é, ┼╝e teorie Freuda i Skinnera koncentrowa┼éy si─Ö na osobach z konfliktami psychicznymi (patologicznymi), a nie na wszystkich jednostkach.
  • Maslow uwa┼╝a┼é, ┼╝e inne teorie skupia┼éy si─Ö zbyt mocno na negatywnych cechach ludzkich, zamiast koncentrowa─ç si─Ö na pozytywnej mocy, jak─ů wed┼éug niego posiadaj─ů jednostki.

Jakie s─ů podstawowe zasady psychologii humanistycznej?

Psychologia humanistyczna┬ájest podsumowana przez pi─Ö─ç podstawowych zasad, pierwsze artyku┼éowanych przez Jamesa Bugentala w 1964 roku:

  1. Ludzie jako istoty ludzkie przewy┼╝szaj─ů sum─Ö swoich cz─Ö┼Ťci. Nie mo┼╝na ich zredukowa─ç do komponent├│w.
  2. Ludzie maj─ů swoje istnienie w unikalnym ludzkim kontek┼Ťcie, a tak┼╝e w kosmicznej ekologii.
  3. Ludzie s─ů ┼Ťwiadomi i s─ů ┼Ťwiadomi swojej ┼Ťwiadomo┼Ťci ÔÇô czyli s─ů ┼Ťwiadomi. Ludzka ┼Ťwiadomo┼Ť─ç zawsze obejmuje ┼Ťwiadomo┼Ť─ç siebie w kontek┼Ťcie innych ludzi.
  4. Ludzie maj─ů zdolno┼Ť─ç dokonywania wybor├│w i dlatego maj─ů odpowiedzialno┼Ť─ç.
  5. Ludzie s─ů intencjonalni, d─ů┼╝─ů do cel├│w, s─ů ┼Ťwiadomi, ┼╝e powoduj─ů przysz┼ée zdarzenia i szukaj─ů znaczenia, warto┼Ťci oraz kreatywno┼Ťci.

Jakie by┼éy praktyczne pocz─ůtki psychologii humanistycznej?

Druga wojna ┼Ťwiatowa stworzy┼éa praktyczne presje na psycholog├│w wojskowych, kt├│rzy mieli wi─Öcej pacjent├│w do obs┼éugi i opieki ni┼╝ dost─Öpnego czasu lub zasob├│w. Tu narodzi┼éy si─Ö pocz─ůtki terapii grupowej. Przyk┼éadem jest Eric Berne, kt├│ry z pragmatycznej psychologii wojennej rozwin─ů┼é Analiz─Ö Transakcyjn─ů, jedn─ů z najbardziej wp┼éywowych form popularnej psychologii humanistycznej lat 60. i 70. Chocia┼╝ analiza transakcyjna by┼éa uwa┼╝ana za unikaln─ů metodologi─Ö, by┼éa kwestionowana po ┼Ťmierci Berne’a.

Jakie jest podej┼Ťcie psychologii humanistycznej do bada┼ä naukowych?

Humanistyczni psychologowie generalnie nie wierz─ů, ┼╝e zrozumiemy ludzk─ů ┼Ťwiadomo┼Ť─ç i zachowanie poprzez g┼é├│wne nurty bada┼ä naukowych. Sprzeciwiaj─ů si─Ö tradycyjnym metodom badawczym, kt├│re s─ů pochodnymi i odpowiednimi dla nauk fizycznych, ale niekoniecznie do badania z┼éo┼╝ono┼Ťci i niuans├│w ludzkiego znaczenia. Jednak psychologia humanistyczna od samego pocz─ůtku anga┼╝owa┼éa si─Ö w naukowe badania ludzkiego zachowania. Na przyk┼éad Abraham Maslow zaproponowa┼é wiele swoich teorii ludzkiego rozwoju w formie hipotez do przetestowania, zach─Öcaj─ůc naukowc├│w do ich sprawdzenia.

 

Jakie s─ů cele terapii humanistycznej?

Celem┬áterapii humanistycznej┬ájest pomoc klientowi w rozwijaniu silniejszego i zdrowszego poczucia siebie, nazywanego r├│wnie┼╝ samorealizacj─ů. Terapia ta stara si─Ö nauczy─ç klient├│w, ┼╝e maj─ů potencja┼é do samospe┼énienia. Jest to terapia oparta na wgl─ůdzie, co oznacza, ┼╝e terapeuta stara si─Ö dostarczy─ç klientowi wgl─ůdu w jego wewn─Ötrzne konflikty.

Jakie s─ů podej┼Ťcia w psychologii humanistycznej?

Hierarchia potrzeb Abrahama Maslowa

Jednym z wczesnych podej┼Ť─ç jest teoria rozwojowa Abrahama Maslowa, kt├│ra podkre┼Ťla hierarchi─Ö potrzeb i motywacji.

Psychologia egzystencjalna Rollo May’a

Inne podej┼Ťcie to psychologia egzystencjalna Rollo May’a, kt├│ra uznaje ludzk─ů zdolno┼Ť─ç do wyboru i tragiczne aspekty ludzkiej egzystencji.

Terapia skoncentrowana na kliencie Carla Rogersa

Terapia skoncentrowana na kliencie Carla Rogersa skupia si─Ö na zdolno┼Ťci klienta do samodzielnego kierowania i zrozumienia w┼éasnego rozwoju. Terapeuta s┼éucha klienta bez oceniania, co pozwala klientowi samodzielnie dochodzi─ç do wniosk├│w.

Terapia Gestalt

Kolejnym podej┼Ťciem jest terapia Gestalt, kt├│ra skupia si─Ö na „tu i teraz” i umo┼╝liwia prawdziwe wyra┼╝enie uczu─ç za pomoc─ů odgrywania r├│l.

Terapia egzystencjalna

Terapia egzystencjalna zmusza klienta do eksploracji znaczenia i celu ┼╝ycia, pr├│buj─ůc rozwi─ůza─ç konflikt mi─Ödzy wolno┼Ťci─ů a ograniczeniami, takimi jak genetyka i kultura.

Jakie znaczenie ma empatia w terapii humanistycznej?

Empatia jest jednym z najwa┼╝niejszych element├│w terapii humanistycznej. Terapeuta powinien widzie─ç ┼Ťwiat oczami klienta, co pozwala unikn─ů─ç stosowania zewn─Ötrznej perspektywy. Kluczowym elementem jest tak┼╝e bezwarunkowa pozytywna akceptacja, co oznacza, ┼╝e terapeuta nie staje si─Ö autorytetem, a relacja mi─Ödzy nimi jest bardziej otwarta i przyjazna.

Jakie jest znaczenie pomocy samopomocowej w psychologii humanistycznej?

Psychologia humanistyczna┬ájest r├│wnie┼╝ zorientowana na samopomoc, poniewa┼╝ d─ů┼╝y do zmiany sposobu my┼Ťlenia osoby o sobie. Jedynie po podj─Öciu decyzji o zmianie sposobu my┼Ťlenia mo┼╝na si─Ö poprawi─ç. Wsp├│┼époradnictwo, kt├│re opiera si─Ö wy┼é─ůcznie na samopomocy, r├│wnie┼╝ wywodzi si─Ö z psychologii humanistycznej.

Jakie s─ů r├│┼╝nice mi─Ödzy idea┼éem a rzeczywisto┼Ťci─ů w kontek┼Ťcie siebie?

Idea┼é ja i rzeczywiste ja odnosz─ů si─Ö do zrozumienia problem├│w wynikaj─ůcych z r├│┼╝nicy mi─Ödzy tym, kim osoba chcia┼éaby by─ç, a tym, kim faktycznie jest. Przez terapi─Ö humanistyczn─ů, zrozumienie tera┼║niejszo┼Ťci pozwala klientom dodawa─ç pozytywne do┼Ťwiadczenia do ich rzeczywistego ja. Celem jest, aby oba koncepty siebie sta┼éy si─Ö zgodne.

Jak psychologia humanistyczna r├│┼╝ni si─Ö od modelu medycznego?

Psychologia humanistyczna┬ázazwyczaj patrzy poza medyczny model psychologii, otwieraj─ůc nienormalizuj─ůcy widok na osob─Ö. Koncentruje si─Ö na rzeczywistym do┼Ťwiadczeniu os├│b, a kluczowym elementem jest rzeczywiste spotkanie terapeuty i klienta oraz mo┼╝liwo┼Ťci dialogu mi─Ödzy nimi. Rol─ů terapeuty jest stworzenie ┼Ťrodowiska, w kt├│rym klient mo┼╝e swobodnie wyra┼╝a─ç swoje my┼Ťli i uczucia.

Jakie s─ů spo┼éeczne zastosowania psychologii humanistycznej?

Zmiany społeczne

Cho─ç osobista transformacja jest g┼é├│wnym celem wi─Ökszo┼Ťci psycholog├│w humanistycznych, wielu z nich bada r├│wnie┼╝ istotne kwestie spo┼éeczne, kulturowe i genderowe. Brytyjski psycholog Richard House i jego wsp├│┼éredaktorzy zauwa┼╝yli, ┼╝e „od samego pocz─ůtku psychologia humanistyczna anga┼╝owa┼éa si─Ö w pe┼éni i bez l─Öku w sprawy spo┼éeczne, kulturowe i polityczne”.

Niekt├│rzy z najwcze┼Ťniejszych pisarzy zwi─ůzanych z psychologicznym humanizmem eksplorowali tematy spo┼éeczno-polityczne, takie jak:

  • Alfred Adler┬áuwa┼╝a┼é, ┼╝e osi─ůgni─Öcie poczucia wsp├│lnoty jest kluczowe dla rozwoju cz┼éowieka.
  • Medard Boss┬ádefiniowa┼é zdrowie jako otwarto┼Ť─ç na ┼Ťwiat, a chorob─Ö jako cokolwiek, co blokuje lub ogranicza t─Ö otwarto┼Ť─ç.
  • Erich Fromm┬átwierdzi┼é, ┼╝e impulsy totalitarne maj─ů swoje ┼║r├│d┼éo w l─Öku ludzi przed niepewno┼Ťci─ů i odpowiedzialno┼Ťci─ů za wolno┼Ť─ç.
  • R. D. Laing┬áanalizowa┼é polityczny charakter „normalnych”, codziennych do┼Ťwiadcze┼ä.
  • Rollo May┬ám├│wi┼é, ┼╝e ludzie utracili swoje warto┼Ťci we wsp├│┼éczesnym ┼Ťwiecie i ┼╝e ich zdrowie oraz cz┼éowiecze┼ästwo zale┼╝y od odwagi w tworzeniu nowych warto┼Ťci odpowiednich do wyzwa┼ä wsp├│┼éczesno┼Ťci.
  • Wilhelm Reich┬áargumentowa┼é, ┼╝e problemy psychologiczne cz─Östo wynikaj─ů z represji seksualnej, kt├│ra jest wp┼éywana przez warunki spo┼éeczne i polityczne.
  • Carl Rogers┬áwierzy┼é, ┼╝e ┼╝ycie polityczne nie musi sk┼éada─ç si─Ö z ci─ůg┼éych walk o wygran─ů, ale mo┼╝e i powinno sk┼éada─ç si─Ö z ci─ůg┼éego dialogu mi─Ödzy wszystkimi stronami.
  • Virginia Satir┬áby┼éa przekonana, ┼╝e jej podej┼Ťcie do terapii rodzinnej mo┼╝e pom├│c jednostkom w poszerzaniu ┼Ťwiadomo┼Ťci, redukcji l─Öku i zbli┼╝aniu spo┼éeczno┼Ťci, kultur i narod├│w.

Praca społeczna

Po psychoterapii,┬ápraca spo┼éeczna┬ájest najwa┼╝niejszym beneficjentem teorii i metodologii psychologii humanistycznej. Teorie te przynios┼éy g┼é─Öbok─ů reform─Ö wsp├│┼éczesnej praktyki i teorii pracy spo┼éecznej, prowadz─ůc m.in. do powstania specyficznej teorii i metodologii:┬áHumanistycznej Pracy Spo┼éecznej. Wi─Ökszo┼Ť─ç warto┼Ťci i zasad praktyki humanistycznej pracy spo┼éecznej, opisanych przez Malcolma Payne’a w jego ksi─ů┼╝ce „Humanistic Social Work: Core Principles in Practice”, pochodzi bezpo┼Ťrednio z teorii psychologii humanistycznej i praktyki psychoterapii humanistycznej.

Reprezentacja i podej┼Ťcie do klienta (jako istoty ludzkiej) oraz problemu spo┼éecznego (jako problemu ludzkiego) w pracy spo┼éecznej realizowane s─ů z perspektywy psychologii humanistycznej. Wed┼éug Petru Stefaroia, spos├│b realizacji humanistycznej reprezentacji i podej┼Ťcia do klienta i jego osobowo┼Ťci stanowi teoretyczno-aksjologiczn─ů i metodologiczn─ů podstaw─Ö humanistycznej pracy spo┼éecznej.

W ustalaniu cel├│w i dzia┼éa┼ä interwencyjnych w celu rozwi─ůzania problem├│w spo┼éecznych/ludzkich, przewa┼╝aj─ů krytyczne terminy i kategorie psychologii humanistycznej i psychoterapii, takie jak: samorealizacja, potencja┼é ludzki, podej┼Ťcie holistyczne, istota ludzka, wolna wola, subiektywno┼Ť─ç, do┼Ťwiadczenie ludzkie, samodeterminacja/rozw├│j, duchowo┼Ť─ç, kreatywno┼Ť─ç, podej┼Ťcie skoncentrowane na kliencie i kontek┼Ťcie, empatia, rozw├│j osobisty, empowerment.

Kreatywno┼Ť─ç w korporacjach

Psychologia humanistyczna, k┼éad─ůc nacisk na kreatywno┼Ť─ç i ca┼éo┼Ťciowe podej┼Ťcie, stworzy┼éa fundamenty dla nowych podej┼Ť─ç do kapita┼éu ludzkiego w miejscu pracy, podkre┼Ťlaj─ůc znaczenie kreatywno┼Ťci i interakcji emocjonalnych. W latach 80. XX wieku, z rosn─ůc─ů liczb─ů os├│b pracuj─ůcych w gospodarce kognitywno-kulturowej, kreatywno┼Ť─ç zacz─Ö┼éa by─ç postrzegana jako u┼╝yteczny towar i przewaga konkurencyjna dla mi─Ödzynarodowych marek. To doprowadzi┼éo do szkole┼ä z kreatywno┼Ťci w korporacjach, takich jak te prowadzone przez Neda Herrmanna w GE pod koniec lat 70.

 

    Psycholodzy, psychoterapeuci i terapeuci

    Jeste┼Ť psychoterapeut─ů, psychologiem, psychiatr─ů?

    Je┼Ťli niesiesz pomoc psychologiczn─ů pacjentom, dopisz si─Ö do naszej og├│lnopolskiej bazy psychoterapeut├│w, psycholog├│w, psychiatr├│w i innych os├│b nios─ůcych psychologiczn─ů pomoc.