Zaznacz stron─Ö

Przemocy psychiczna, nadu┼╝ycia emocjonalne- psychoterapia, pomoc psychologiczna, co na to psychoterapeuta?

Psychoterapia dla ofiar przemocy, nadu┼╝y─ç i zn─Öcania si─Ö

Przemoc mo┼╝e przybiera─ç r├│┼╝ne formy, np. fizyczn─ů, emocjonaln─ů, psychiczna, rasow─ů lub seksualn─ů. Do przemocy mo┼╝e dochodzi─ç w r├│┼╝nych okoliczno┼Ťciach, np. w domu rodzinnym, w ma┼é┼╝e┼ästwie, w pracy, szkole lub na uczelni. Dotyczy to tak┼╝e dowolnych momencie ┼╝ycia – w dzieci┼ästwie, w┬á okresie dojrzewania, w po┼éowie ┼╝ycia, a tak┼╝e┬á podesz┼éym wieku. Nadu┼╝ycia mog─ů do┼Ťwiadcza─ç zar├│wno m─Ö┼╝czy┼║ni, jak i kobiety oraz osoby bez wzgl─Ödu na ras─Ö, klas─Ö czy orientacj─Ö seksualn─ů. Zn─Öcanie si─Ö polega na sprawowaniu w┼éadzy, podporz─ůdkowaniu si─Ö i kontroli – dotyczy to sytuacji, gdy wyrz─ůdzana jest krzywda, wbrew woli, wiedzy lub zrozumieniu ofiary. Psychoterapia w tym zakresie przede wszystkim pomaga w zbadaniu wp┼éywu takich okoliczno┼Ťci.

Wszelkiego rodzaju przemoc, nadu┼╝ycia s─ů bardzo traumatycznym prze┼╝yciem i mog─ů pozostawi─ç trwa┼ée ┼Ťlady emocjonalne, schematy my┼Ťleniowe,┬á wp┼éywaj─ůc na wiar─Ö w siebie, relacje i jako┼Ť─ç ┼╝ycia osoby maltretowanej. Trauma zwi─ůzana z przemoc─ů – czy to fizyczn─ů, seksualn─ů czy psychiczn─ů – jest naturaln─ů reakcj─ů na stres, strach lub niepok├│j zwi─ůzany z wydarzeniami lub trwaj─ůcymi okoliczno┼Ťciami.

Wiele os├│b, kt├│re by┼éy lub s─ů maltretowane jako dzieci, nastolatki lub doro┼Ťli, radzi sobie, odsuwaj─ůc traum─Ö na bok. Cz─Östo jednak trauma z odleg┼éej lub niedawnej przesz┼éo┼Ťci powraca lub staje si─Ö nie do zniesienia w aktualnie krzywdz─ůcym zwi─ůzku, co prowadzi do niepokoju i zbyt silnych emocji. Powr├│t dawnego stresu traumatycznego cz─Östo ma swoje ┼║r├│d┼éo w aktualnym ┼╝yciu lub do┼Ťwiadczeniu.

Podstawowe metody nadu┼╝y─ç, przemocy psychicznej, emocjonalnej

Gdy my┼Ťlimy o nadu┼╝yciach, najpierw zwykle mo┼╝e przyj┼Ť─ç na my┼Ťl przemoc fizyczna, nadu┼╝ycia jednak zwykle mog─ů przybiera─ç r├│┼╝ne formy. Przemoc psychiczna, emocjonalna jest tak samo powa┼╝na jak przemoc fizyczna. Mo┼╝na si─Ö pokusi─ç o wypisanie podstawowych element├│w przemocy psychicznej:

  • stosowanie podniesionego g┼éosu, krzyk├│w, wrzask├│w;
  • wyzywanie kogo┼Ť;
  • pr├│ba zmuszenia do kwestionowania w┼éasnego zdrowia psychicznego (gaslighting);
  • ci─ůg┼éa krytyka;
  • zniszczenie mienia;
  • wmawianie k┼éamstwa;
  • uwi─Özienie w domu, uniemo┼╝liwienie wyj┼Ťcia;
  • naruszanie prywatno┼Ťci;
  • karanie za to, ┼╝e nie zgadzamy si─Ö z tym, czego kto┼Ť od nas chce;
  • pr├│ba kontrolowania ┼╝ycie;
  • izolowanie od rodziny i przyjaci├│┼é;
  • odmawianie zaufania, na przyk┼éad dzia┼éanie zazdrosne lub zaborcze, pr├│buj─ůc odizolowa─ç partnera od rodziny lub przyjaci├│┼é;
  • rzucanie obelg lub wy┼Ťmiewanie si─Ö w inny spos├│b;
  • domaganie si─Ö, aby wiedzie─ç, gdzie partner jest w ka┼╝dej minucie;
  • monitorowanie, dok─ůd idzie partner, do kogo dzwoni─ů i z kim sp─Ödzaj─ů czas;
  • poni┼╝anie partnera;
  • wysuwanie oskar┼╝e┼ä o oszustwo;
  • zazdro┼Ť─ç o relacje zewn─Ötrzne;
  • seryjne oszukiwanie;
  • obwinianie kogo┼Ť za swoje zachowanie;
  • pr├│ba kontrolowania wygl─ůdu;
  • gro┼║by subtelne lub jawne.

Ofiary takiej przemocy cz─Östo maj─ů problem z poczuciem winy. Je┼Ťli kto┼Ť zosta┼é emocjonalnie wykorzystany, wa┼╝na jest ┼Ťwiadomo┼Ť─ç, ┼╝e to nie nasza wina. Nie ma te┼╝ ÔÇ×w┼éa┼ŤciwegoÔÇŁ sposobu, aby si─Ö z tym pogodzi─ç. Przemoc emocjonalna nie jest normalna, ale nasze uczucia s─ů.

Problemy wynikaj─ůce z nadu┼╝y─ç

Na pocz─ůtku ofiara nadu┼╝y─ç zwykle mo┼╝e zaprzecza─ç, ┼╝e co┼Ť jest „nie tak”. Znalezienie si─Ö w takiej sytuacji mo┼╝e by─ç szokuj─ůce i takie zwykle jest. Ofiara przemocy zwykle ma wra┼╝enie i ma nadziej─Ö, ┼╝e si─Ö po prostu myli. Zwykle towarzyszy temu dezorientacja, strach, beznadzieja, wstyd.

Ten emocjonalny ci─Ö┼╝ar mo┼╝e r├│wnie┼╝ powodowa─ç behawioralne i fizyczne skutki uboczne. Mog─ů wyst─ůpi─ç:

  • trudno┼Ťci z koncentracj─ů;
  • zmienny nastr├│j;
  • napi─Öcie mi─Ö┼Ťniowe;
  • koszmary senne;
  • przyspieszone bicie serca
  • a tak┼╝e r├│┼╝ne b├│le i dolegliwo┼Ťci b├│lowe, zwane psychosomatycznymi.

przemoc psychiczna, nadu┼╝ycia

Długotrwałe skutki znęcania się, przemocy psychicznej

Uczucia i emocje powsta┼ée w wyniku zn─Öcania si─Ö mog─ů ujawni─ç si─Ö na wiele sposob├│w, u r├│┼╝nych os├│b i w odmiennych po┼é─ůczeniach, a nawet w seriach. Emocje te obejmuj─ů traum─Ö, strach, w─ůtpliwo┼Ťci co do winy, poczucie winy, z┼éo┼Ť─ç, wstyd, melancholi─Ö, smutek i depresj─Ö. Nabyte sposoby radzenia sobie z tymi problemami, mog─ů tak┼╝e prowadzi─ç do problem├│w natury fizjologicznej (problemy ze snem, jedzeniem i koncentracj─ů), a tak┼╝e nadu┼╝ywania u┼╝ywanie alkoholu lub narkotyk├│w, co w ko┼äcowym efekcie mo┼╝e prowadzi─ç do zrujnowania ┼╝ycia.

W p├│┼║niejszych zwi─ůzkach os├│b, kt├│re do┼Ťwiadcza┼éy nadu┼╝y─ç, cz─Östo pojawia si─Ö problem zaufania, a izolacja mo┼╝e dodatkowo pog┼é─Öbi─ç poczucie bezradno┼Ťci, kt├│re uniemo┼╝liwia znalezienie sposob├│w na znoszenie tego, co mo┼╝e wydawa─ç si─Ö nie do zniesienia. Dla os├│b znajduj─ůcych si─Ö obecnie w sytuacji przemocy poradnictwo dla par mo┼╝e by─ç trudne, ale pomoc w zrozumieniu problemu przemocy i odnalezieniu w┼éasnego g┼éosu mo┼╝e przynie┼Ť─ç wiele korzy┼Ťci.

Warto jeszcze wspomnie─ç o nadu┼╝yciach finansowych, praktycznie si─Ö o nich nie m├│wi i mniej si─Ö je bada, ale one tak┼╝e mog─ů prowadzi─ç do wielu takich samych problem├│w. Podobnie jak wiele innych form zn─Öcania si─Ö, opiera si─Ö na problemach z kontrol─ů i w┼éadz─ů.

R├│┼╝ne powa┼╝ne badania pokazuj─ů, ┼╝e przemoc emocjonalna mo┼╝e by─ç tak samo szkodliwa jak przemoc fizyczna. Z biegiem czasu oba mog─ů przyczyni─ç si─Ö do niskiej samooceny, chronicznych b├│l├│w, bezsenno┼Ťci, wycofania spo┼éecznego i depresji. Niekt├│rzy badacze teoretyzuj─ů, ┼╝e przemoc emocjonalna mo┼╝e przyczyni─ç si─Ö do rozwoju takich stan├│w, jak zesp├│┼é przewlek┼éego zm─Öczenia i fibromialgia.

Jak dzia┼éa psychoterapia w przypadku nadu┼╝y─ç i przemocy psychicznej

Om├│wienie uczu─ç zwi─ůzanych z jak─ůkolwiek form─ů zn─Öcania si─Ö z profesjonalnym psychoterapeut─ů mo┼╝e bardzo pom├│c. Poszukiwanie pomocy w przypadku zn─Öcania si─Ö i zwi─ůzanej z tym traumy mo┼╝e by─ç zniech─Öcaj─ůce, ale ju┼╝ podj─ů┼ée┼Ť/podj─Ö┼éa┼Ť pierwszy krok czytaj─ůc powy┼╝szy tekst

Psychoterapia w zakresie nadu┼╝y─ç i przemocy z jednym naszych profesjonalnych psychoterapeut├│w z naszej bazy, to praca nad okre┼Ťleniem zakresu, wp┼éywu i sposobu radzenia sobie z do┼Ťwiadczeniami nadu┼╝y─ç, zn─Öcania si─Ö, czy to w przesz┼éo┼Ťci czy te┼╝ obecnie, ┬áDzi─Öki tej eksploracji i wsparciu, terapia doradcza pomo┼╝e rozwin─ů─ç┬á ofiarom nowe si┼éy, aby poradzi─ç sobie z traum─ů i jej emocjonalnymi nast─Öpstwami.Z regu┼éy w wi─Ökszo┼Ťci nurtach psychoterapii wszystkie rozmowy z terapeut─ů s─ů prywatne i poufne. Terapeuci s─ů przede wszystkim po to, by┬á udziela─ç wsparcia i wskaz├│wek wyj┼Ťcia z problem├│w i zmiany sposob├│w my┼Ťlenia i podejmowania decyzji.

Jeszcze na koniec warto doda─ç, ┼╝e psychoterapia ofiar nadu┼╝y─ç, dotyczy nie tylko bezpo┼Ťrednio samej ofiary. Czasami osoby, kt├│re by┼éy ┼Ťwiadkami zn─Öcania si─Ö lub bliskimi osobami trzecimi, r├│wnie┼╝ cierpi─ů na traumatyczne l─Öki i niepok├│j i mog─ů chcie─ç skorzysta─ç z podobnych terapii.

Aby uzyska─ç wi─Öcej informacji na temat psychoterapii i poradnictwa dla ofiar konkretnych form zn─Öcania si─Ö, wybierz psychoterapeut─Ö, czy to z Twojego miasta, czy te┼╝ online i skontaktuj si─Ö z nim.

 

 

 

 

Jakie s─ů r├│┼╝ne podej┼Ťcia w leczeniu przemocy psychicznej i nadu┼╝y─ç emocjonalnych?

Leczenie przemocy psychicznej i nadu┼╝y─ç emocjonalnych wymaga zastosowania r├│┼╝nych podej┼Ť─ç terapeutycznych, kt├│re pomagaj─ů ofiarom radzi─ç sobie z traum─ů oraz odzyska─ç poczucie kontroli nad swoim ┼╝yciem. Poni┼╝ej om├│wiono najwa┼╝niejsze nurty psychoterapii:

Psychoterapia psychodynamiczna i psychoanalityczna:┬áJak dzia┼éa psychoterapia psychodynamiczna i psychoanalityczna?┬áTe formy terapii koncentruj─ů si─Ö na odkrywaniu nie┼Ťwiadomych proces├│w, kt├│re wp┼éywaj─ů na zachowanie i emocje pacjenta. Terapia pomaga zrozumie─ç, jak przesz┼ée do┼Ťwiadczenia i wewn─Ötrzne konflikty wp┼éywaj─ů na obecne problemy emocjonalne. Proces ten mo┼╝e prowadzi─ç do g┼é─Öbokiego wgl─ůdu i d┼éugotrwa┼éych zmian w zachowaniu.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT):┬áNa czym polega psychoterapia poznawczo-behawioralna?┬áCBT skupia si─Ö na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorc├│w my┼Ťlowych oraz zachowa┼ä. Terapeuta uczy pacjenta technik radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresuj─ůcymi sytuacjami, co mo┼╝e obejmowa─ç restrukturyzacj─Ö poznawcz─ů, techniki relaksacyjne oraz stopniowe nara┼╝anie si─Ö na trudne sytuacje w kontrolowanych warunkach.

Psychoterapia humanistyczna:┬áJak psychoterapia humanistyczna wspiera ofiary przemocy?┬áTerapia humanistyczna k┼éadzie nacisk na indywidualne do┼Ťwiadczenia pacjenta oraz jego zdolno┼Ť─ç do samorealizacji i rozwoju. Terapeuta tworzy wspieraj─ůce i empatyczne ┼Ťrodowisko, kt├│re pomaga pacjentowi zrozumie─ç siebie, swoje potrzeby i emocje, co sprzyja osobistemu wzrostowi i zdrowieniu.

Psychoterapia systemowa:┬áNa czym polega psychoterapia systemowa?┬áPodej┼Ťcie systemowe koncentruje si─Ö na relacjach mi─Ödzyludzkich i dynamice rodziny. Terapeuta analizuje, jak interakcje z innymi wp┼éywaj─ů na problemy emocjonalne pacjenta. Terapia systemowa mo┼╝e obejmowa─ç ca┼é─ů rodzin─Ö, aby wsp├│lnie pracowa─ç nad popraw─ů komunikacji, rozwi─ůzaniem konflikt├│w i wsparciem dla ofiary.

Psychoterapia noutetyczna (biblijna napominaj─ůca):┬áJak dzia┼éa psychoterapia noutetyczna?┬áTerapia noutetyczna opiera si─Ö na zasadach biblijnych i chrze┼Ťcija┼äskich warto┼Ťciach. Terapeuta wykorzystuje Pismo ┼Üwi─Öte do napominania i doradzania pacjentowi, pomagaj─ůc mu znale┼║─ç duchowe wsparcie i rozwi─ůzania problem├│w zgodnie z naukami biblijnymi. Jest to podej┼Ťcie stosowane g┼é├│wnie w kontek┼Ťcie wiary chrze┼Ťcija┼äskiej.

Ka┼╝da z tych metod mo┼╝e by─ç skuteczna w leczeniu skutk├│w przemocy psychicznej i nadu┼╝y─ç emocjonalnych. Wyb├│r odpowiedniego podej┼Ťcia zale┼╝y od indywidualnych potrzeb pacjenta, jego przekona┼ä oraz specyfiki do┼Ťwiadczanej traumy. Skonsultowanie si─Ö z wykwalifikowanym terapeut─ů pomo┼╝e znale┼║─ç najbardziej odpowiedni─ů form─Ö terapii.

Ten artykuł porusza takie tematy jak:
  • Przemoc w rodzinie, przemoc domowa, jakie s─ů jej rodzaje?
  • Przemoc symboliczna, czyli psychiczna, emocjonalna?
  • Przemoc psychiczna, emocjonalna – przyk┼éady, definicja
  • Przemoc psychiczna, emocjonalna w pracy, w zwi─ůzku w szkole
  • Psychoterapia dla ofiar przemocy psychicznej

Wybierz terapeut─Ö:

Jeste┼Ť psychoterapeut─ů, psychologiem, psychiatr─ů?

Je┼Ťli niesiesz pomoc psychologiczn─ů pacjentom, dopisz si─Ö do naszej og├│lnopolskiej bazy psychoterapeut├│w, psycholog├│w, psychiatr├│w i innych os├│b nios─ůcych psychologiczn─ů pomoc.

Tematy powi─ůzane: