stres

W psychologii, stres to uczucie napięcia, nacisku i 'ciśnienia'. Niewielkie ilości stresu może być pożądana, korzystna, a nawet w wielu przypadkach zdrowa. Jest to w końcu naturalna reakcja organizmu dająca możliwość organizmowi osiągnięcia chwilowo większych osiągów. Pozytywny stres przykładowo przyczynia się do poprawy wyników sportowych. Odgrywa również ważny czynnik w motywacji, adaptacji i reakcji na zmiany środowiska.

Nadmiar stresu, ciągłe jego przeżywanie nie jest jednak zdrowe… może prowadzić do obrażeń ciała. Stres może zwiększać ryzyko udaru mózgu, zawału serca, wrzody i chorób psychicznych, takich jak depresja.

Stres może być zewnętrzny związany ze środowiskiem, ale może być również tworzony przez wewnętrzne przeżycia. Ludzie doświadczają stresu, albo postrzegają przytrafiające im się przeżycia jako źródła stresu, kiedy nie wierzą, że ich zasoby do radzenia sobie z przeszkodami (bodźce, ludzi, sytuacje, etc.) nie są na tyle duże aby poradzić sobie z okolicznościami.

W psychoterapii możesz liczyć na pomoc i wsparcie psychologa w głębszym rozumieniu stresujących sytuacji. W stworzeniu nowych i skutecznych mechanizmów radzenia sobie ze stresem. Musisz jednak pamiętać aby nie traktować psychoterapii jako tabletki na rozwiązanie wszystkich Twoich problemów. Dopiero dłuższa praca psychoterapeutyczna prowadzi do odkrycia głębokich mechanizmów które są źródłem takiego a nie innego reagowania na sytuacje, następnie pojawia się dopiero możliwość wytworzenia nowych metod radzenia sobie z sytuacjami które wcześniej były źródłem stresu.