bezsenność

Bezsenność najczęściej definiuje problemy ze snem u danej osoby. W powszechnym i aktualnym sensie bezsenność to skrócenie zwykłego czasu trwania snu i/lub pogorszenie jakości snu z wpływem na jakość dnia poprzedzającego następny dzień. Przerywany sen w nocy lub sen wielofazowy często mylony jest z bezsennością, co najczęściej prowadzi do wypisania recepty na tabletki nasenne.

Bezsenność, a choroby psychiczne

Bezsenność bardzo często towarzyszy zaburzeniem psychicznym, a sama w sobie tez takowym może być, jeśli wzięć pod uwagę psychosomatykę.  Przykładowe psychiczne przyczyny bezsenności:

• obecność czynnika przeciwdziałającego zasypianiu lub wywołującego stan nadpobudliwości;
• lęk przed snem;
• niemożność zaśnięcia w zaplanowanym czasie;
• poprawa jakości snu poza domem;
• zwiększona aktywność umysłowa w łóżku;
• nadmierne napięcie somatyczne;
• zdiagnozowana choroba psychiczna.

Bezsenność, a psychoterapia

Interwencja psychoterapeutyczna po zgłoszeniu się do wybranego psychoterapeuty rozpoczyna się zwykle od konsultacji – wywiadu. Pierwszym zadaniem powinna być współpraca z lekarzem w celu wykluczenia somatycznych problemów. Jeśli takie nie występują, zwykle na początku stosuje się behawioralne wskazówki mające za zadanie podnieść jakość higieny snu. Kolejnym zadaniem psychoterapii jest identyfikacja i pomoc radzenia sobie z problemami psychicznymi i emocjonalnymi pacjentowi, które mogą być źródłem zaburzeń psychicznych.