bezsenność

Bezsenność najczęściej definiuje problemy ze snem u danej osoby. W powszechnym i aktualnym sensie bezsenność to skrócenie zwykłego czasu trwania snu i/lub pogorszenie jakości snu z wpływem na jakość dnia poprzedzającego następny dzień. Przerywany sen w nocy lub sen wielofazowy często mylony jest z bezsennością, co najczęściej prowadzi do wypisania recepty na tabletki nasenne.

Bezsenność, a choroby psychiczne

Bezsenność bardzo często towarzyszy zaburzeniem psychicznym, a sama w sobie tez takowym może być, jeśli wzięć pod uwagę psychosomatykę.  Przykładowe psychiczne przyczyny bezsenności:
  • obecność czynnika przeciwdziałającego zasypianiu lub wywołującego stan nadpobudliwości;
  • lęk przed snem;
  • niemożność zaśnięcia w zaplanowanym czasie;
  • poprawa jakości snu poza domem;
  • zwiększona aktywność umysłowa w łóżku;
  • nadmierne napięcie somatyczne;
  • zdiagnozowana choroba psychiczna.

Bezsenność, a psychoterapia

Interwencja psychoterapeutyczna po zgłoszeniu się do wybranego psychoterapeuty rozpoczyna się zwykle od konsultacji – wywiadu. Pierwszym zadaniem powinna być współpraca z lekarzem w celu wykluczenia somatycznych problemów. Jeśli takie nie występują, zwykle na początku stosuje się behawioralne wskazówki mające za zadanie podnieść jakość higieny snu. Kolejnym zadaniem psychoterapii jest identyfikacja i pomoc radzenia sobie z problemami psychicznymi i emocjonalnymi pacjentowi, które mogą być źródłem zaburzeń psychicznych.

bezsenność (psychoterapia, pomoc psychologiczna) - powiązane artykuły:

Niska samoocena

Niska samoocena

Czym jest samoocena? Samoocena to zbiór percepcji, myśli, ocen, uczuć i tendencji zachowań skierowanych ku sobie, ku naszemu sposobowi bycia, cechom naszego ciała i naszego charakteru. W skrócie: jest to percepcyjna ocena nas samych. Potrzeba docenienia siebie, która...

Depresja

Depresja

Zrozumieć depresje Depresja (łac. depressio „głębokość” lub od łać deprimo „przygniatać, nacisnąć”) to  zaburzenie psychiczne, którego główne cechy to obniżony nastrój, smutek, przygnębienie, niska samoocena,  melancholia, lęk, nieśmiałość, obojętność, spadek lub...