Zaznacz stron─Ö

pomoc psychologiczna

Pomoc Psychologiczna: Wsparcie dla Twojego Dobrostanu Psychicznego

Dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo wa┼╝ne, jak dbanie o zdrowie fizyczne. Wszyscy od czasu do czasu do┼Ťwiadczamy trudno┼Ťci emocjonalnych, a czasem potrzebujemy dodatkowego wsparcia, aby sobie z nimi poradzi─ç.

Kiedy szuka─ç pomocy psychologicznej?

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, poniewa┼╝ ka┼╝dy do┼Ťwiadcza problemów emocjonalnych inaczej.

Oto jednak kilka sytuacji, które mog─ů wskazywa─ç na potrzeb─Ö skorzystania z pomocy psychologa:

  • Silne i d┼éugotrwa┼ée negatywne emocje: Smutek, z┼éo┼Ť─ç, l─Ök, frustracja, poczucie bezradno┼Ťci lub beznadziejno┼Ťci, które utrudniaj─ů codzienne funkcjonowanie.
  • Zmiany nastroju: Nagle wahania nastroju, od euforii po depresj─Ö, bez wyra┼║nej przyczyny.
  • Trudno┼Ťci w kontrolowaniu emocji: Wybuchy z┼éo┼Ťci, p┼éaczliwo┼Ť─ç, irytacja lub trudno┼Ťci z panowaniem nad swoimi emocjami.
  • Problemy z koncentracj─ů: Trudno┼Ťci z skupieniem si─Ö, pami─Öci─ů lub wykonywaniem zada┼ä.
  • Zmiany w apetycie i ┼Ťnie: Utrata apetytu lub nadmierne jedzenie, problemy ze snem lub nadmierna senno┼Ť─ç.
  • Unikanie aktywno┼Ťci: Unikanie czynno┼Ťci, które kiedy┼Ť sprawia┼éy przyjemno┼Ť─ç, wycofanie si─Ö z ┼╝ycia spo┼éecznego.
  • Nadmierne u┼╝ywanie substancji: U┼╝ywanie alkoholu, narkotyków lub innych substancji w celu radzenia sobie z trudnymi emocjami.
  • My┼Ťli samobójcze: My┼Ťli o zrobieniu sobie krzywdy lub odebraniu sobie ┼╝ycia.

Gdzie szuka─ç pomocy psychologicznej?

Istnieje wiele miejsc, w których mo┼╝na uzyska─ç pomoc psychologiczn─ů. Poni┼╝ej kilka przyk┼éadów:

  • Psycholodzy: Psycholodzy to specjali┼Ťci od zdrowia psychicznego, którzy oferuj─ů terapi─Ö indywidualn─ů i grupow─ů, a tak┼╝e diagnoz─Ö i leczenie zaburze┼ä psychicznych.
  • Psychiatrzy: Psychiatrzy to lekarze, którzy specjalizuj─ů si─Ö w diagnozie i leczeniu zaburze┼ä psychicznych. Mog─ů przepisywa─ç leki i prowadzi─ç terapi─Ö.
  • Poradnie psychologiczne: Poradnie psychologiczne oferuj─ů bezp┼éatn─ů lub nisko p┼éatn─ů pomoc psychologiczn─ů, w tym terapi─Ö indywidualn─ů i grupow─ů, poradnictwo i psychoedukacj─Ö.
  • O┼Ťrodki zdrowia psychicznego: O┼Ťrodki zdrowia psychicznego oferuj─ů szeroki zakres us┼éug zwi─ůzanych ze zdrowiem psychicznym, w tym terapi─Ö indywidualn─ů i grupow─ů, diagnoz─Ö i leczenie zaburze┼ä psychicznych, a tak┼╝e grupy wsparcia.
  • Telefon zaufania: Mo┼╝na anonimowo uzyska─ç porad─Ö psychologiczn─ů i wsparcie emocjonalne.
  • Strony internetowe: Istnieje wiele stron internetowych oferuj─ůcych informacje o zdrowiu psychicznym, dost─Öpnych terapiach i grupach wsparcia.

Pami─Ötaj:

  • Szukanie pomocy psychologicznej to oznaka si┼éy, a nie s┼éabo┼Ťci.
  • Nie musisz przechodzi─ç przez to sam/a.
  • Wiele osób korzysta z pomocy psychologicznej i odczuwa dzi─Öki niej znaczn─ů popraw─Ö.
  • Dbanie o zdrowie psychiczne jest inwestycj─ů w swoje szcz─Ö┼Ťcie i wellbeing.

Uwaga:

  • Powy┼╝sze informacje maj─ů charakter informacyjny i nie stanowi─ů porady medycznej. W przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym skonsultuj si─Ö z wykwalifikowanym specjalist─ů.

pomoc psychologiczna (psychoterapia, pomoc psychologiczna) - powi─ůzane artyku┼éy:

Doros┼ée Dzieci Alkoholik├│w ÔÇô gdzie szuka─ç pomocy?

Doros┼ée Dzieci Alkoholik├│w ÔÇô gdzie szuka─ç pomocy?

Osoby doros┼ée, kt├│rych rodzice byli alkoholikami, cz─Östo do┼Ťwiadczaj─ů r├│┼╝norodnych trudno┼Ťci i problem├│w emocjonalnych w swoim ┼╝yciu. Dla takich os├│b wa┼╝ne jest znalezienie odpowiedniej pomocy i wsparcia, kt├│re pozwoli im zrozumie─ç i przepracowa─ç swoje emocje. W tym...

B├│l z wn─Ötrza: Jak radzi─ç sobie z uczuciami straty i ┼╝alu?

B├│l z wn─Ötrza: Jak radzi─ç sobie z uczuciami straty i ┼╝alu?

B├│l z ┼Ťrodka Pope┼éni┼éem b┼é─ůd ju┼╝ 3 lata temu zostawiaj─ůc drug─ů po┼é├│wk─Ö i bez my┼Ťlenie wchodz─ůc odrazu w nowy zwi─ůzek rani─ůc przy tym pierwsz─ů osob─Ö. Od tamtej pory b─Öd─ůc ju┼╝ samemu przez 2 lata u┼Ťwiadomi┼éem sobi─Ö ┼╝e ta pierwsza osoba... Jest mi┼éo┼Ťci─ů mojego ┼╝ycia...

Hipnoterapia, zastosowanie hipnozy w psychoterapii

Hipnoterapia, zastosowanie hipnozy w psychoterapii

Hipnoza to stan pog┼é─Öbionej relaksacji, kt├│ry charakteryzuje si─Ö zwi─Ökszon─ů podatno┼Ťci─ů na sugestie i skoncentrowan─ů uwag─ů. Hipnoza jest naturalnym zjawiskiem, kt├│re mo┼╝e wyst─Öpowa─ç spontanicznie lub by─ç indukowane przez hipnoterapeut─Ö. Hipnoterapia to zastosowanie...

Wybierz terapeut─Ö:

Jeste┼Ť psychoterapeut─ů, psychologiem, psychiatr─ů?

Je┼Ťli niesiesz pomoc psychologiczn─ů pacjentom, dopisz si─Ö do naszej og├│lnopolskiej bazy psychoterapeut├│w, psycholog├│w, psychiatr├│w i innych os├│b nios─ůcych psychologiczn─ů pomoc.