Samorefleksja, czyli świadome badanie własnych myśli, uczuć i zachowań, odgrywa kluczową rolę w rozwoju osobistym i budowaniu dobrostanu psychicznego. W dynamicznym świecie, gdzie codziennie stajemy w obliczu nowych wyzwań, introspekcja pozwala zatrzymać się na chwilę...
Wielu z nas przynajmniej raz w życiu próbowało schudnąć, stosując rozmaite diety czy plany treningowe. Jednak skuteczna utrata wagi to nie tylko kwestia restrykcyjnych jadłospisów i liczenia kalorii. Coraz więcej badań pokazuje, że czynniki psychologiczne odgrywają...
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najbardziej skutecznych podejść do leczenia zaburzeń lękowych. Poniżej przedstawiam szczegółowy opis procesu terapii CBT dla zaburzeń lękowych. Ocena początkowa Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń, terapia...
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najbardziej skutecznych podejść do leczenia depresji. Poniżej przedstawiam szczegółowy opis procesu terapii CBT dla depresji. Ocena początkowa Proces terapii CBT zaczyna się od oceny początkowej. Terapeuta...
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT (Cognitive Behavioral Therapy), jest jednym z najskuteczniejszych i najbardziej popularnych podejść w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Terapia ta koncentruje się na relacji między myślami, emocjami i zachowaniami,...
Jeśli niesiesz pomoc psychologiczną pacjentom, dopisz się do naszej ogólnopolskiej bazy psychoterapeutów, psychologów, psychiatrów i innych osób niosących psychologiczną pomoc.
