Świadome rodzicielstwo
- psychoterapia, leczenie, pomoc psychologiczna, co na to psychoterapeuta?

Poruszane zagadnienia:

W obecnych czasach bycie rodzicem to prawdziwe wyzwanie. Cho─ç ju┼╝ utrzymanie dziecka wi─ů┼╝e si─Ö z du┼╝ymi kosztami, nie nale┼╝y zapomina─ç o innym, a jak┼╝e wa┼╝nym aspekcie jego wychowania, czyli rozwoju psychicznym. Co mo┼╝na zrobi─ç, aby ┼╝ycie ma┼éego cz┼éowieka rozpocz─Ö┼éo si─Ö w jak najlepszy mo┼╝liwy spos├│b? Jak zadba─ç o prawid┼éowy rozw├│j jego osobowo┼Ťci? Czy do┼Ťwiadczenia rodzica z przesz┼éo┼Ťci naprawd─Ö maj─ů a┼╝ tak du┼╝e znaczenie? Dzi─Öki temu artyku┼éowi dowiesz si─Ö czym jest ┼Ťwiadome rodzicielstwo┬ái dlaczego warto post─Öpowa─ç zgodnie z jego zasadami!

Zanim zdecydujesz si─Ö na dziecko…

Wiele os├│b marzy o posiadaniu w┼éasnego dziecka, o sp─Ödzaniu z nim wsp├│lnych chwil oraz przygl─ůdaniu si─Ö jak stawia pierwsze kroki. Jednak kluczowym pytaniem, jakie powinien sobie zada─ç ka┼╝dy przysz┼éy rodzic powinno by─ç: „czy jestem na nie gotowy?”. Niestety cz─Östo si─Ö zdarza, ┼╝e osoby, kt├│re maj─ů nieprzepracowane traumy z dzieci┼ästwa lub p├│┼║niejszej przesz┼éo┼Ťci nie zdaj─ů sobie z nich sprawy i posiadaj─ůc dziecko, przenosz─ů na nie swoje destrukcyjne wzorce. Czasami otoczenie przysz┼éych rodzic├│w zauwa┼╝a, ┼╝e zachowuj─ů si─Ö oni w niekt├│rych sytuacjach w nieodpowiedni spos├│b, lecz nie przywi─ůzuj─ů do tego zbyt du┼╝ej wagi. To du┼╝y b┼é─ůd. Zanim zdecydujemy si─Ö na pocz─Öcie dziecka, koniecznie zastan├│wmy si─Ö nad tym, jakimi jeste┼Ťmy osobami – czy uwa┼╝amy, ┼╝e wi─Ökszo┼Ť─ç naszych zachowa┼ä jest odpowiednia, czy dobrze traktujemy innych, a tak┼╝e czy sami zachowujemy si─Ö wobec siebie w prawid┼éowy spos├│b. By─ç mo┼╝e posiadamy jakie┼Ť nierozwi─ůzane problemy z przesz┼éo┼Ťci, kt├│re wci─ů┼╝ wywieraj─ů znacz─ůcy wp┼éyw na tera┼║niejszo┼Ť─ç i nasze obecne zachowania. Aby si─Ö tego dowiedzie─ç, koniecznie porozmawiajmy z najbli┼╝szymi – zapytajmy ich na spokojnie czy widz─ů w naszych dzia┼éaniach co┼Ť nieodpowiedniego. Warto r├│wnie┼╝ wykona─ç samoanaliz─Ö, podczas kt├│rej przyjrzymy si─Ö poszczeg├│lnym typom naszych zachowa┼ä.

Jak przygotowa─ç si─Ö do rodzicielstwa?

Je┼Ťli ju┼╝ wiemy, ┼╝e co┼Ť nie gra w naszym sposobie ┼╝ycia, warto w takiej sytuacji odwiedzi─ç psychoterapeut─Ö. Na pewno pomo┼╝e nam zrozumie─ç przyczyny naszych obecnych zachowa┼ä, a dzi─Öki zastosowaniu takich rozwi─ůza┼ä jak terapia poznawczo-behawioralna czy terapia schemat├│w, b─Ödziemy mogli przyjrze─ç si─Ö schematowi naszych dzia┼éa┼ä, przczyny, przez kt├│re powsta┼éy oraz pozna─ç sposoby na ich wyeliminowanie lub lepsze dopasowanie do rzeczywisto┼Ťci. To bardzo wa┼╝ny krok, aby nie powiela─ç dawnych wzorc├│w, kt├│rych nauczyli┼Ťmy si─Ö np. od rodzic├│w lub os├│b spotkanych na p├│┼║niejszej ┼Ťcie┼╝ce ┼╝ycia, a przez to nie przek┼éada─ç ich na nasze dzieci. Podczas przygotowania do rodzicielstwa koniecznie nale┼╝y te┼╝ zadba─ç o przepracowanie ewentualnej traumy oko┼éoporodowej, kt├│ra mo┼╝e pojawi─ç si─Ö zar├│wno w trakcie porodu, jak te┼╝ podczas ci─ů┼╝y lub po porodzie.

Mindfulness kluczem do sukcesu

Maj─ůc ju┼╝ uporz─ůdkowan─ů sytuacj─Ö w g┼éowie, warto zapozna─ç si─Ö z technikami, kt├│re pozwalaj─ů na jej d┼éugotrwa┼ée utrzymanie. Jedn─ů z nich jest mindfulness, inaczej nazywana treningiem uwa┼╝no┼Ťci. Polega ona na skupieniu si─Ö na wszystkich bod┼║cach (wewn─Ötrznych i zewn─Ötrznych), kt├│re wyst─Öpuj─ů w danej chwili. Dzi─Öki niej mo┼╝liwe jest wyciszenie i oddalanie niechcianych my┼Ťli, kt├│re, gdyby pozostawi─ç je bez kontroli, mog┼éyby wp┼éyn─ů─ç negatywnie na podejmowane przez nas decyzje. Za pomoc─ů techniki mindfulness mo┼╝na wi─Öc uspokoi─ç umys┼é i nie pozwala─ç na uruchamianie b─ůd┼║ tworzenie nowych niechcianych wzorc├│w zachowa┼ä. Dzi─Öki zrozumieniu i korzystaniu z mindfulness, mo┼╝emy uczy─ç tej techniki r├│wnie┼╝ nasze dzieci. B─Öd─ů one wtedy wiedzia┼éy ju┼╝ od najm┼éodszych lat jak radzi─ç sobie z nieodpowiednimi emocjami, tak aby jak najlepiej korzysta─ç z ┼╝ycia i nie pozwala─ç, aby wp┼éywa┼éy na nie negatywne emocje.

Nie zapominajmy o blisko┼Ťci

Dotyk to jeden z najwa┼╝niejszych zmys┼é├│w cz┼éowieka. Dlatego tak wa┼╝ne jest, aby ju┼╝ od pierwszych chwil otacza─ç dziecko du┼╝─ů doz─ů blisko┼Ťci, dzi─Öki czemu b─Ödzie czu┼éo si─Ö bezpieczne i zaopiekowane. Cz─Östa blisko┼Ť─ç pozwoli mu r├│wnie┼╝ na przek┼éadanie jej na zachowania w przysz┼éo┼Ťci – dzi─Öki temu b─Ödzie mog┼éo zbudowa─ç o wiele silniejsze i trwalsze relacje z r├│wie┼Ťnikami oraz przysz┼éymi partnerami. Nie unikajmy wi─Öc cz─Östych przytule┼ä oraz okazywania dziecku ciep┼éa. Kolejn─ů niezwykle istotn─ů kwesti─ů jest porozumienie bez przemocy. Dotyk nie powinien by─ç kojarzony z klapsami dawanymi za „nieodpowiednie” zachowanie. Dojrza┼éy rodzic nie b─Ödzie poddawa┼é si─Ö dzia┼éaniu chwilowych emocji, lecz b─Ödzie stara┼é si─Ö zrozumie─ç przyczyny konkretnego dzia┼éania dziecka. Blisko┼Ť─ç to tak┼╝e otwarto┼Ť─ç na wszelkiego rodzaju problemu dziecka.

Aby w jak najlepszy spos├│b przygotowa─ç si─Ö na ┼Ťwiadome wychowywanie dziecka, warto zapozna─ç si─Ö z ksi─ů┼╝kami, kt├│re oferuj─ů du┼╝─ů dawk─Ö przydatnej wiedzy.

Wybierz terapeut─Ö:

Jeste┼Ť psychoterapeut─ů, psychologiem, psychiatr─ů?

Je┼Ťli niesiesz pomoc psychologiczn─ů pacjentom, dopisz si─Ö do naszej og├│lnopolskiej bazy psychoterapeut├│w, psycholog├│w, psychiatr├│w i innych os├│b nios─ůcych psychologiczn─ů pomoc.

Tematy powi─ůzane:

Ten artykuł porusza takie tematy jak: